Домашният тест, който ви показва дали имате силни бели дробове

Толкова свикнахме да дишаме повърхностно, че това се превърна във втората ни природа, но това не е полезно за здравето ни. Белите дробове трябва да бъдат тренирани чрез спорт, за да функционират с пълен капацитет, включително подобряване на функциите на други вътрешни органи.

Вдишайте, издишайте: колко пъти не сте чували това увещание? В средата на час аеробика, по време на релаксиращи терапии или по време на остър стрес, глътка свеж въздух изглежда е решението на всеки наш проблем.

Силен белодробен тест

Тестът е прост и изисква само съвпадение. Запалете кибритена клечка, хванете я между пръстите си и протегнете ръка пред себе си. Поемете дълбоко въздух и след това издишайте през устата си, спокойно и дълбоко. Повторете със същата решителност. Вашата цел е да потушите пламъка на мача. Ако успеете отначало, имате силни дробове. Напротив, ако имате нужда от няколко опита или дори е било необходимо да изключите клечката, тъй като пръстите ви горят, респираторът ви показва признаци, че е в опасност.

Тютюнопушенето, заседналият начин на живот, инфекциите в организма или генетичното наследство могат да бъдат отговорни за белодробните заболявания, но важното е, че трябва да се намесите възможно най-скоро.!

Как да подобрите здравето на белите дробове

Ако имате проблеми с дишането, не сте преминали здрав белодробен тест, смятате, че често се задушавате и кашлицата се е превърнала в често срещано явление, медицинският преглед трябва да бъде в списъка ви за спешни случаи. Спомагателни за лекарско предписание, ето няколко съвета, които могат да възстановят благосъстоянието на белите дробове!

Дихателни упражнения, истинско чудо

Те не са просто техника за релаксация или основа на йога и медитация, дихателните упражнения също подобряват белодробната дейност. Толкова свикнахме да дишаме повърхностно, че това се превърна във втората ни природа. Почистете белите си дробове, като вдишвате и издишвате силни, здрави и се наслаждавайте на усещането за релаксация на цялото тяло.

Избягвайте замърсяването, доколкото можете!

Почиствайте матраците и килимите възможно най-често, проветрявайте често, прах поне веднъж седмично. Заменя търговските спрейове за стаи с естествени алтернативи,.

Яжте храни, които прочистват белите дробове

Включете в диетата си растенията, които пречистват белите дробове: риган, портокали, евкалипт, мента, пипер, шам фъстък.

Откажете се от пушенето!

Цигарите ви доближават до състояния като рак и остри респираторни проблеми. Поглъщане на химикали, като въглероден окис, изключително вредно за вас и другите в юта. Това е навикът, от който трябва да се откажете сега!