Доктор Флорин Балъника отслабна със 100 кг за 8 месеца по невероятен метод

Списание TEO »Диета и спорт» Отслабване »Доктор Флорин Баланика отслабна със 100 кг за 8 месеца по невероятен метод

Написано от Сута Даниел в Диета, в 2018-03-11T11: 14: 54 + 02: 00 на 11 март 2018 г.

Известният лекар Флорин Баланика много се бори с излишните килограми. Той свали 100 килограма само за 8 месеца, а начинът, по който успя да се отърве от теглото на килограмите, беше разкрит на TEO SHOW.

Препоръки на лекаря Florin Bălănică

Лекарят казва, че изобщо не се е занимавал със спорт, за да отслабне, но е променил напълно диетата си.

Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни

Доктор Флорин Балъника, съвет за хората с наднормено тегло: „Бивш затлъстял човек ви казва“

„Не е нужно да спортувате. От моя гледна точка е грешка да започнете да спортувате, когато сте с наднормено тегло.

Ще претоварим ставите, а това не е добре. Трябва да започнем с храненето. Жена ми ме подкрепяше много. Имах подкрепата на семейството си. Жена ми готвеше и ядеше това, което и аз.

С времето свикваш с този начин на живот От шест години съм на тази диета, оттогава не съм качил и грам. Всеки може да отслабне. Аз съм пример, но всеки има цел “, каза лекарят в TEO SHOW.

„Не можем да ядем шоколад или тестени изделия и да забраним на децата да правят това. Ние сме пример “, каза лекарят.

Прочетете останалите препоръки по-долу:

Каза, че яде зелени ябълки, плодове, киви или ананаси. Той каза, че динята не се яде вечер, тъй като има много захар, но обикновено сутрин.

По един начин човек с наднормено тегло се храни, друг начин човек с нормално тегло. Сезонните плодове трябва да се ядат през първата част на деня. По отношение на плодовите сокове, когато ги изстискваме, намаляваме количеството на пулпата.

Петдневна диета, която ви спестява пет килограма

Оризова диета. За 30 дни губите 13 килограма

Мозъкът не успява да възприеме, че му е писнало от това, което се случва. Препоръчвам зеленчукови сокове. Плодовете трябва да се ядат като такива.

Казва се Кари Юнуале и идва от Съединените щати. Тя се зае да свали 136 килограма до 70 килограма и успя да го направи, като изпълни 5 стъпки, които самата тя сама си наложи. Тя намали порциите си с храна и започна да спортува у дома. След като видя, че започва да отслабва, тя промени диетата си, въвеждайки все повече храни, препоръчани от лекари и диетолози, и започна да консумира литър натурален сок на ден, пише CNN.

„Хората са напрегнати, когато ме видят. Всички ми казват, че дори не приличам на бившия си “, твърди Кари за CNN. Всичко започна един ден, когато той изпробва чифт панталони, които наистина харесваше и не харесваше. Жената наложи 6 лесни стъпки за отслабване, като беше амбициозна, защото не включва талията си 24, успявайки да елиминира 65 допълнителни килограма, натрупани върху тялото й през годините.

СТЪПКИ НА КАРИ ДЖУНУАЛЕ:
1. Намаляване на порциите храна:
- „Винаги съм ял, докато се почувствам напълно сит. Просто намалихме броя на порциите на ден и количествата до нормална порция. Винаги съм обръщал внимание на етикетите, без да броим калории. "

2. Извършване на физически дейности:
- 30 минути упражнения на ден я караха да отслабва от първата седмица: „Отначало тя отслабваше 9 килограма на месец, но колкото по-малко килограми загубих, толкова по-трудно ми беше“

3. Констанца:
- Трябва да имате амбиция и постоянство в упражненията и новия начин на живот, който предлагате, за да изглеждате добре, смята Кари. Ходеше на фитнес 6 пъти на ден и за да не се уморява, през деня работеше с горната част на тялото, а през нощта с долната част.

4. Един литър натурален сок на ден:
- Това е един от най-важните съвети, които Кари дава на всеки, да консумира течности, особено натурални сокове, които съдържат редица хранителни вещества. Кари си купи сокоизстисквачка, която използваше ежедневно за приготвяне на сокове.

5. Разнообразна диета:
- За да не я нарани по време на процеса на отслабване, Кари Юнуале въведе разнообразни храни в диетата си

6. Един почивен ден на седмица:
- Ако е оставяла почивен ден в седмицата, когато може да яде нещо сладко (не много), това не означава, че желанието й да отслабне е намаляло. Тялото й беше достатъчно тренирано, за да си позволи малки невинни дегустации