Доктор Адриан Елисей Не е нужно да се храните в заведения за бързо хранене, яжте редовно, в 3 часа и не

Спортни занимания правех 10 години. Трябваше да спра поради инцидент, счупиха се мускулните ми влакна в десния крак, сега съм добре, но не мога да спортувам заради крака си. Откакто спрях да спортувам, не съм Изобщо се чувствам добре, нямам енергията, която имах преди, започнах да имам проблеми със сърцето си. Слава Богу, че не напълнях.
Какво мога да направя, за да се възстановя?
за да няма това състояние, тялото ми вече не усвоява правилно витамините ми, липсват ми калций и желязо, взех всички възможни комбинации и тялото ми не усвоява.
Какъв съвет ми даваш?

Можем да купуваме зеленчуци и плодове оттам, където забелязваме, че сред тези зеленчуци и плодове има и бити и развалени, те са по-добри. Нека не разглеждаме тези, които са големи, светли и вечни.

Пример: Морков - взимаме малки, не 20 см моркови. Гнилите ябълки са най-добрите.

От роднини и знанията, в които сме сигурни, че трябва да набавим. Трудно е, много е трудно. Не всички румънски селяни наливат тор с кофа. Има и манипулация чрез медиите, за да падне местното производство.

1. Бих препоръчал 2 плодови ястия, 2 млечни ястия (домашно кисело мляко, сирене Telemea) и рибно брашно (варено, печено или на скара) със зеленчукова гарнитура със зелен пигмент (броколи, маруля и др.)

2. В зависимост от тримесечието на бременността и вида на бременността може да се обсъжда.

Да, анаболитите увреждат ендокринната система, бъбреците, сърцето. Това е цената, която се плаща за увеличаване на мускулната маса. Културистите не са здрави хора.

Можем да обсъдим тази тема.

Преди всичко се интересувам от ръст и тегло. Тогава диетата трябва да съдържа плодове, зеленчуци, риба, но не и пържен и черен или ръжен хляб, претеглени в гликемична функция.

Сред претеглените зеленчуци: картофи, сушен боб, грах, ориз.

Сред плодовете, сладките, но не в големи количества: напр. Банани, круши, грозде, пъпеши и много спортове.

Ако не работи и стойностите не се върнат към нормалното, се извършва медикаментозно лечение. Поддържаме връзка.

Препоръчвам 5 хранения на ден, в малки количества и на всеки 3 часа. Последно хранене, най-много в 20 часа, плодовете не се смесват с друга храна, а между 20:00 и 8:00 ще пиете само вода. В противен случай нямате шанс.

Ще трябва да се движите, за да можете да се отпуснете.

Здравейте.
Всички говорят за "лошия" холестерол и за важността да го поддържаме под 200 mg/dl.
Съпругът ми е изправен пред следния проблем:
добрият холестерол (HDL) има много ниска стойност (33,41 mg/dl), като се има предвид, че общият холестерол е 129.
Споменавам, че серумната глюкоза е 101 mg/dl (не знам дали е взаимозависима с холестерола, но подозирам, че това е друг рисков фактор).

Какви храни са посочени/противопоказани за отстраняване на двата проблема?

Не трябва да се отчайвате, че не напълнявате. Зависи и от наследения метаболизъм на всеки, майка, баща в младостта си. Можете също така да приемате мултивитамини и минерали, ако искате анаболни стероиди, но според указанията на спортния лекар (не мога да рекламирам), но не за много дълго време.

В противен случай продължете силовите упражнения във фитнеса, но не прекомерно, мускулната маса постепенно се утаява.

Бих искал да знам кои са грешните комбинации от храни.

На първо място, бих искал да знам вашата възраст, тегло и ръст и какъв спорт сте практикували и дали сте правили някои психотерапевтични упражнения, след като сте спрели спортната си дейност. Мисля, че проблемът е в депресивното състояние, което мисля, че имате след спиране на спорта, от недоволството, което имате.

Не мисля, че към този момент е възникнала някаква органична болест. Трябва предварително да говорите с психолог и евентуално да посетите лекар по спортна медицина. Бих препоръчал Националния институт по спортна медицина.

И не се отказвайте от спорта, но не и от представянето. Спортът може да ви измъкне от това състояние на недоволство.

1500 км, когато ги правехте? Мисля, че е грешка. От това, което разбирам от думите ви, във всичко, което ядете, сте подути. Мисля, че това е раздразнително черво, което трябва да се лекува. Възможно е да имате непоносимост към лактоза (млечни продукти) или фруктоза (плодове). Добре е да ги тествате един по един, един ден не яжте плодове или млечни продукти и след това постепенно ги добавяйте.

Интересува ме височината, за да мога да направя прогноза дали имате идеално тегло или не. Ако няма ендокринно разстройство, не се отчайвайте, килограмите ще дойдат. Други дават твърди пари за отслабване. Хранете се балансирано, разединено и здравословно.

Здравейте,
Какви странични ефекти могат да имат BCAA аминокиселините, независимо дали са течни или на прах.

След тренировка се препоръчва да се консумират лесно асимилирани протеини от организма. Какви „естествени“ протеини можем да консумираме в това отношение?

Аз съм практикуващ бойни изкуства и водя много спортен живот.

За раздразнените черва няма предварително определена диета, от моя гледна точка. Ако не страдате от непоносимост към някаква храна или ако не ядете храни, богати на целулоза (боб, зеле, грах). Моят съвет е да приемате ежедневния продукт на Plafar probiotic active, по една капсула на ден, след обяд, 6 седмици. Яжте често и малко и се опитайте да се отпуснете повече.

След ехографско изследване на горната част на корема ми казаха, че черният ми дроб изглежда малко уморен и че има признаци на започваща стеатоза. Споменавам, че съм на 29 години, 72 кг, не спортувам много, ям малко балансирано и тестовете ми излязоха добри (трансаминази, амилаза и др.) Само HDL холестерол малко под границата от 40.

каква диета препоръчвате?

Добрият холестерол корелира с общия холестерол. Тъй като е малък, 129, не бива да проявявате нетърпение към стойността на HDL. Моят съвет е да приемате завинаги омега 3, 1000 милиграма на ден. Проблемът е в кръвната захар. Ако се направи правилно, стойността на 101 е стойност, която трябва да ни накара да се замислим. Интересува ме дали е имал случаи на диабет в семейството, майка си, баща си, дали е консуматор на сладкиши, тегло, ръст и възраст.

Добър въпрос. Опитвам се да направя всичко, което мога, за своите пациенти, за това, което знам или ще знам. Но има дълъг път, за да се повлияе на правителството и министерството. Всеки мой колега със сигурност ще направи всичко възможно, за да популяризира здравословния начин на живот.

Може би ми помогнете.

Бих могъл да ви кажа някои нежелани комбинации: млечни продукти с месо, плодове с всяка друга храна, пържени храни, тестени изделия с картофи, ориз или грах.

Можете да опитате специална рецепта.

Той може да натовари бъбреците, ако не хидратирате правилно. След тренировка е малко трудно да се консумират естествени протеини, така че има протеинови концентрати след тренировка. Много важно нещо е да хидратирате правилно и навреме да се отказвате от консумацията на протеини много често, ако не се занимавате със спортни постижения.

Наблегнете повече на диета, богата на плодове, зеленчуци, риба, морски дарове, обезмаслено мляко.

какво мислите за новата тенденция в гастрономията, наречена молекулярна гастромия. Здравословен начин ли е за приготвяне на храна? Трябва да се спомене, че тази гастрономия се практикува от най-добрия ресторант и най-добрия готвач в света през 2008 година.

Тежа 1,78 и около 70 кг, от които 6-7 слагам през последната година и половина.

След няколко месеца бих искала да забременея.

Какво тегло трябва да имам преди това и как ме съветвате да достигна това ниво?

На първо място, интересувам се от височината, общия холестерол. Това, което мога да ви кажа, е, че трябва да се храните често, в 3 часа, без пържени храни, животински мазнини, колбаси, мазни млечни продукти. И трябва да започнете да тренирате поне час на ден (не казвайте, че нямате време, защото не ви вярвам)

Ако питате мен, изворна вода от върха на планината, но аз избирам вода за домашни любимци в сравнение с чешмяна вода. Има негазирани минерални води, които са с ниско съдържание на калций, поради търговски причини не мога да посоча.

Какво не е токсично днес? Трябва да изберем най-малко вредния вариант за нас. Моят съвет е да пиете обикновена вода, като се има предвид оксалатиидин в урината. По-малко домати през лятото.

Благодаря за отговора.

Има фамилна анамнеза за диабет (дядо и чичо по бащина линия). Родителите и братята и сестрите нямат проблеми с кръвната захар.
Консумацията на сладкиши е умерена, тегло 62 кг, височина 1,74 м, възраст 32 години.

Семейният лекар предполага, че повишената кръвна захар може да е свързана с продължителен стрес на работното място и липса на физическа активност.

Споменавам, че през една година стойността на кръвната глюкоза намаля от 101 на 84, след което отново се повиши до 100.

Не е нужно да се храните в заведения за бързо хранене, трябва да се храните редовно, в 3 часа и не надвишавайте 20 часа с хранене. Трябва да започнете да спортувате, ако сте интелектуално активни. Бъдете търпеливи, ще дойде време, когато ще напълнеете, бъдете отново щастливи.

Опитайте се да ядете без пържени храни, без мазнини и алкохол, ако използвате разумно количество.

Височина 1,82, тегло 1,72, не пушете, не пийте (освен много рядко). общ холестерол 167. гликемия 104.

диета, базирана на това, което препоръчахте по-горе + упражнения ще обърнат началото на затлъстяване на черния дроб?

Ако искате идеалното, трябва да достигнете 62 кг. Как можете да отслабнете? Упражнение, хранене 5 пъти на ден в малки количества, последното хранене в 20:00, между храненията пийте само обикновена вода или неподсладено кафе (не е необходимо).

Ще имате 2 супени лъжици плодове, 2 млечни продукта (обикновено диетично кисело мляко + или шепа пълнозърнести храни, от които можете да видите зърното) и маса риба (не пържена) със зеленчукова гарнитура със зелен пигмент, купичка . И спорт по един час на ден. Ако можете, плувайте, ако не и всичко останало.

Поздравления за това, че не ядете пържени или мазни храни. Болки в мястото, където е бил жлъчният мехур, все още ще имате през живота си, не трябва да се страхувате. Той може да създаде сраствания на това място, които могат да причинят болка. Няма ясна диета за това, което не можете да ядете или какво не можете да ядете (освен мазнините). Общата идея е, че диетите трябва да се съобразяват с това, което пациентът толерира, което е добре за него, тъй като се наблюдава, че храната, която забраняваме, пациентът се справя добре и приетите храни му причиняват вреда.

В заключение, опитайте чрез сондиране да видите какво ви влошава по-зле, може да не е свързано с отстранения жлъчен мехур, а с раздразнително черво.

Поради работата (заседнала, няма време за спорт) в крайна сметка качих 104 кг (трябваше да имам 80 кг). От 2 месеца започнах да се храня според дейността, която имам всеки ден. Това е повече плодове и зеленчуци (по-малко зеленчуци сега през зимата). Сутрин ям нормално, след това само плодове (3-4 вида плодове) и понякога супа около 16 ч. Засега съм свалила 10 кг. Средно отслабвах с 1 кг на седмица. Ние елиминирахме продукти, които съдържат рафинирана захар. Почти всеки ден приемам по няколко супени лъжици трици, разбирам, че в него има целият комплекс витамин В (най-важният е витамин В6 за асимилация).

Бих искал съвет .
Благодаря ти!

Очевидно проблемът е налице, това е хипотиреоидизъм, дори ако тестовете са в нормални граници. Мисля, че дозата на тироксин трябва да се коригира малко.

Правих фитнес в продължение на 2 години. не много интензивно за движение, след това си намерих работа в дизайнерски бюро, където работя по 8 часа на ден, веднага през първия месец напуснах фитнеса и започнах лека болка в рамото, времето мина, те бяха 1 година и 6 месеца и болката не отмина, направих рентгенови снимки = нямам нищо тогава направих преди 2 седмици ЯМР = нямам нищо . болката е все още и не знам какво да правя. Какво мога да направя? Благодаря

На 24 години, 1,83 височина, 83 кг,

нещо свързано с околната среда, в която сте живели, има достатъчно замърсители, които да дадат симптоми като алергии, главоболие.

FF:) обикновено означава бургери, пържени крилца, пържени картофи, газирани напитки, много, много масло и т.н. има и опцията, която сте избрали, но като цяло хората предпочитат тези от първата категория - много калорични; и този охлюв не знае в какъв вид масло е пържен, нито от какъв вид месо идва (ако е от пиле, отгледано в клетки, на изкуствена светлина, хранено с хормони и някои зърнени храни.) - което, разбира се, не означава подобно на други ресторанти, които не са интегрирани в мрежата за бързо хранене, те имат по-етичен усет.

моркови, целина, пащърнак - които можете да ядете сурови (или да нарязвате клечки и да ги използвате за „накисване“ в кисело мляко или тестени изделия от боб, леща) . или варени/на пара. заедно с гулаш, цвекло, лук и мисля, че има и други - така наречените "сезонни"

чудесно нещо е, ако сте успели да премахнете продуктите, които съдържат рафинирана захар (и горчица?:) ще отслабнете със сигурност, но бавно. За да цитирам Mr. гост лекар - "Търпение"

Мисля, че повече от ревматичния характер изглежда постурално - порочна позиция при работа на компютъра - прекалено дълго седене в една и съща поза, ръст, неергономичен стол (дори ако е на колела, това не означава, че е добре) .

трябва да отнеме около 5 минути, за да направите пауза за един час - в който да правите движения на ръцете (особено тази отстрани, върху която работите - мишка, писалка на графичния таблет), завъртания на врата - не внезапно, разтягане - 10 секунди и отпуснат. предотвратяват артрозата на гърлото, което често причинява мигрена

:)
когато Mcs дойдоха за първи път в Румъния, беше удоволствие - чист ресторант и постоянно почистена, много добре тоалетна - можете да вземете децата, без да се ядосвате, защото те се разболяват от нещо, бързо обслужване, относително евтино меню и всякакви от оферти и пържени картофи, защото там не можете да се приберете. В заключение, в сравнение с това, което предлагаха други съществуващи ресторанти, това беше „злато“. .
Едва когато минахте покрай отворите на хотелите в кухнята, припаднахте от миризмата на изгорена мазнина.
Напоследък ff въвеждат и така наречените здравословни храни - салати, супи и т.н.

Но концепцията за бързо хранене тръгва от идеята, че суровините вече са полуготови - те трябва да бъдат обработени само за няколко минути и бързо да стигнат до масата на потребителя. Така че те вече са добавили определено количество консерванти (вкус, цвят и т.н.), за да издържат до готвене.

да, образованието е важно, както и контекстът, и законодателството, и начинът, по който се спазват правилата и чувството за отговорност, и интересът към личното здраве.

а за тези, които остават на работа по цял ден, има версията в торби - тя все още се практикува от японците:)