Доказателство, че правилната диета работи! Той отслабна с 15 килограма, след като направи една промяна в диетата си

Какво има най-голямо значение, когато искате да отслабнете? Каква диета имате или колко упражнения правите? Въпрос, който все още няма ясен отговор.

За Ейми храната беше отговорът. 29-годишната жена, съпруга на известен фитнес треньор в Сидни, тренира 5 пъти на ден, но няма тялото, което иска. Резултатите се появиха само след като той направи една промяна в диетата.

диета

В допълнение към часовете, прекарани във фитнеса, Ейми се погрижи за диетата си, но без да контролира порциите си и „изневери“ през почивните дни.

„Въпреки че съм омъжена за личен треньор, той е изключително зает и успяваме да тренираме заедно само веднъж седмично. Аз съм човекът, който се нуждае от напътствия, затова предпочитах да ходя на различни класове ", тя каза.

„Тогава започнах с кетогенна диета. Позволи ми да консумирам само 20 грама въглехидрати на ден, а останалата храна, до 1200-1400 калории, мазнини и растителни протеини ", тя каза.

С други думи, кетогенната диета е диета, основана на получаване на най-много калории от мазнини, умерено количество протеини и само около 20 грама въглехидрати на ден, приблизително колкото ябълка. По този начин Ейми успя да свали 15 килограма.