Дневник на здравословното хранене на почивка

Току-що се върнах от почивка в Гърция, затова си помислих, че ще направя дневник за храна със снимки на моите празнични меса. Ще предложа и някои трикове, които винаги използвам, за да не се връщам от ваканция с излишни килограми, проблемът, с който познавам много хора.

Също така казах в блога, че приготвям повече от 90% от ежедневните си ястия вкъщи, имайки доста голям контрол върху храните, които ям, но също така и начина им на приготвяне, използваните съставки и количествата, които са били в съответствие с плана. Моята храна. По този начин лесно мога да запазя фигурата си без колебания на теглото и в същото време се грижа за дългосрочното си здраве.

Красивите празници означават за мен релаксация от всички гледни точки и заслужена почивка от готвенето. Дори ако на почивка ям в ресторант, където този контрол, за който говорихме, е ограничен, аз се опитвам да направя възможно най-здравословен избор от опциите в менюто, следвайки същите принципи на хранене в ежедневието.

Може да изглежда трудно или е необходима много дисциплина, за да се следват тези стъпки, но всичко е свързано с навика.

Разбира се, можех да бъда малко по-спокоен с 2-3 „мамени ястия“ през 10-те дни, особено след като основната ми цел не е да отслабна, а да поддържам, но, като се има предвид, че месец преди празника спазвах по-строг диетичен план ( вижте подробности в статията https://eatgymrepeat.com/abs_challenge/), не исках преходът да бъде толкова рязък.

Наслаждавах се на много красива и релаксираща ваканция и тези избори означаваха просто продължение на здравословния начин на живот, който приемам, независимо къде се намирам.

Ще се върна към ежедневието си, което включва пазаруване, приготвяне на ястия, връщане към тренировки във фитнеса. Ще ви информирам за това как протича този етап през следващите седмици.