Дисоцииран режим 3/3/3

Дисоцииран режим 3/3/3 | Автор: la_maripossa

ДИСОЦИИРАН РЕЖИМ 3/3/3 се състои в това, че ядете 3 дни подред храни от една и съща група, като 3 дни зеленчуци/плодове, 3 дни постно месо, 3 дни леки млечни продукти.

Можете да консумирате:
- плодове: ябълки, диня, жълто, pomelo, potrocale, киви, мандарини, грейпфрут, нектарини, праскови, череши, ягоди, къпини, лимони и др.

ЗАБРАНЕНО КОНСУМАЦИЯ НА: БАНАНИ, ГРОЗДЕ, ЧЕРЕНИ, СУШЕНИ ИЛИ КОНФИЦИРАНИ ПЛОДОВЕ.

-зеленчуци: чушки (червен, зелен, жълт), зелен фасул, гъби, лук, домати, краставици, зеле, маруля, сурови моркови, броколи, карфиол, патладжан, репички, целина, ориз и др.

ИЗБЯГВАЙТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА: КАРТОФИ, ГРАХ, СУШЕН Боб, БОБ.

-млечни продукти: обезмаслено мляко, обезмаслено кисело мляко, сладко краве сирене, телемеа, разбито мляко, леко крема сирене, леко топено сирене, кефир и др.

ДА НЕ СЕ КОНСУМИРА: КРЕМ, СИРЕНЕ, НЕМАСНО МЛЯКО ИЛИ ПЛОДОВИ КОГУРТ.

-месо: пилешки бутчета без кожа, на скара, варени, във вълшебна торбичка, във фурната, пуешки бутчета, пилешки гърди, пуешки гърди, пилешко или пуешко шунка, говеждо месо на скара, варено и др., колбаси с пилешка сметана, пуйка, риба на скара, варена, печена, морски дарове и др

ЗАБРАНЕНО СВИНСКО И ПАРИЖ, ЗАЩОТО СЪДЪРЖА СОЯ!

Това е много ефективна диета, научих много за нея и повечето хора, които са я изпробвали, отслабнали и все пак много добре, ако се запази. "като книгата", в първия кръг (9 дни) те могат да отслабнат между 3-5 кг.

Не се препоръчва да се спазва този режим за много дълъг период от време, например няколко години, но няколко месеца са достатъчни, защото много бързо отслабва.

Това е много разрешителна диета, защото можете да ядете по всяко време и колкото искате, принципът на тази диета не е да комбинирате храни, т.е. никога месо със сирене или месо със зеленчуци или млечни продукти със зеленчуци и т.н.

Ще пият всеки ден 2 л течности като обикновена вода, неподсладени или захаринови чайове, максимум едно кафе на ден (без мляко), през плодовите и зеленчуковите дни можете да пиете натурални сокове, домашно приготвени, некупени, защото съдържат захари, оцветители и други химикали . през млечните дни ще пиете обезмаслено мляко, но то ще бъде допълнено с вода. до 2 л.

Аз лично пия едно мултивитаминно хапче на ден, защото се чувствах малко слаб, особено в млечните дни. Не знам доколко това се отразява на диетата ми, но откакто започнах да приемам тези мултивитамини, се чувствам по-добре и имам повече енергия, сякаш дори не бях на диета.

Много е добре да не ядете повече нищо след 18-19, Забелязах, че отслабвам по-добре, спазвайки това.

След приключване на диетата е препоръчително да поддържате здравословен начин на живот, т.е. без хляб, пържени храни, газирани или „натурални“ сокове от търговията, без сладкиши, тестени изделия и др. постно месо (пиле, риба, говеждо, пуешко) и постни млечни продукти, за да се избегне ефектът от ефекта "йо-йо", т.е. възстановяване на килограми, загубени чрез диета.

Започнах диетата в понеделник (10.07.2011) и смятам да я спазвам, докато достигна желаните кг, 55 кг. Сега имам 70 кг при височина 1,72 м, така че ми трябват -15 кг, много работа!

Ако някой иска да се присъедини към мен, ще бъда тук!
Нека вземем бика за рогата заедно и да се борим с излишните килограми. Сигурен съм, че ще спечелим, защото вие знаете как да кажете: "Там, където са много, силата се увеличава и врагът не се увеличава !" .

Ще бъда тук по много часове на ден, така че ако някой има въпрос или просто се нуждае от някого, с когото да говори, всичко, което трябва да направи, е да напише съобщение.!

Искрено се надявам да събера колкото се може повече хора, за да можем заедно да достигнем теглото, за което сме мечтали.!

Между „да бъда“ и „да не бъда“, ще бъда ! Ще бъда това, което винаги съм искал да бъда.