Диетолог: "По-добре да изядете парче торта, отколкото килограм ябълки." Невероятното обяснение!

Вторник, 22 май 2018 г., 16:27 Източник: REALITATEA.NET

Диетологът Михаела Билич разкрива няколко трика за отслабване, по-рядко срещани. Ако повечето диети изключват сладкиши, мазнини и хляб, Михаела Билич твърди, че не е нужно да се въздържаме от любимите си храни, за да отслабнем.

Месото е приятел на диетата

Въпреки факта, че често чуваме лоши неща за червеното месо, то може да се яде, когато искаме да отслабнем. Месо на скара може да се приготви в кръв или среда и се препоръчва с маруля, като калорийният прием и фибрите са точно за тези, които искат да отслабнат.

Пуйката, храната на щастието

Много се говори за пилешко, когато става въпрос за диети и отслабване. Това, което може би не знаете, е, че друг „звезден“ тип месо е пуешкото, което освен че е слабо, намалява апетита и дори създава усещане за благополучие, съдържащо вид вещество, чийто ефект е подобен на този на ендорфини, "хормон на щастието".

Мазни риби за отслабване

Всяка храна може да се яде, стига да се храните умерено, дори шоколад или всякакъв вид сладкиши. Една от тези храни, които погрешно се считат за забранени при диети, е тлъстата риба: риба тон, сьомга, скумрия, сардини или сом. Рибните мазнини не са опасни, тъй като са богати на ненаситени мастни киселини, така че рибата, дори мазна, е основен елемент и не угоява.

Въпреки че не съдържат захар, както сладките, фруктозата в плодовете е по-трудна за усвояване и това ви прави дебели. Апетитът не означава глад и жаждата за сладко не може да бъде задоволена с яденето на плодове. „Вместо килограм ябълки, които не намаляват апетита за сладкиши, по-добре е да изядете парче шоколадова торта“, казва диетологът Михаела Билич, която не твърди, че е голям фен на плодовете.