Диетични правила, които намаляват целулита

Ако нямате проблеми с телесното тегло, това не означава, че не можете да получите целулит. Не можете да изключите наследствения фактор, но от вас зависи да се храните здравословно и да спортувате. Разберете как можете да намалите целулита чрез диета!

Виждате го, чувствате го, пречи ви и въпреки това не правите нищо, за да промените ситуацията. Целулитът остава в позиция, освен това е подчертан, защото не се грижите за диетата си и не спортувате достатъчно. Вие се мобилизирате, но за кратки периоди от време, без да постигнете резултатите, които очаквате. Тези периоди, в които се грижите за здравето си като цяло, също имат голямо значение, но ако се върнете към хранителните навици и заседналия начин на живот, ще отмените придобития ефект.

Здравословен избор на храна, решението, което не се проваля

Едно е сигурно: не можете да сгрешите и да жадувате за определени храни, които не са точно здравословни, но това не означава, че трябва да си създадете навик. Също така е безполезно да четете диети за борба с целулита, ако не сте решени да се отървете от него. Освен това фактът, че спазвате диета, ще ви постави в допълнителен стрес и ще ви хвърли директно в „обятията“ на апетита за храна. Следователно решението е просто: ако не сте решени и не изградите организиран и здравословен хранителен план, който не смятате за тежест и можете да го следвате естествено през целия си живот, няма да можете да намалите целулита.

Целулитът не е същото като мазнините

Вече е доказано, че не само пълни хора получават целулит и това се случва, защото целулитът не е същото като мазнините, както заяви проф. Д-р Георге Менчиникопски в книгата си „Какво ядем, за да отслабнем? ". „Не е нужно да трупате излишни килограми, за да имате целулит! Всъщност целулитът често се свързва с излишни килограми, но неприятният вид на кожата като портокалова кора засяга над 90% от жените, независимо дали са слаби, с нормално тегло, с наднормено тегло. или дори ако спортувам редовно. Разликата между целулит и затлъстяване се прави чрез изстискване на кожата с два пръста. Ако тези кухини не изчезнат чрез изстискване, това е целулит ", обяснява диетологът.

В допълнение към генетичното наследяване, специалистът заявява, че има много повече причини, които могат да причинят целулит: неадекватна диета, липса на упражнения, ограничителни диети/диети за отслабване, хормонални нарушения, наднормено тегло, запек, диабет, пушене, излишен алкохол, стрес, безсъние, тесни дрехи и високи токчета често носени.

Съвет на диетолога: изберете здравословни навици!

Проф. Д-р Менчиникопски предлага да следваме някои основни правила, за да предотвратим появата на целулит или да го намалим:

Обърнете внимание на антицелулитните масажи!

Те трябва да се извършват само от квалифицирано лице и не трябва да получавате синини след антицелулитен масаж. Те са ефективни, защото активират артериалната и венозната циркулация на кръвта, стимулирайки елиминирането на токсините от тялото, казва д-р Андра Кристеа, дерматолог. Специалистът обаче ни предупреждава, че правилно извършеният антицелулитен масаж ще доведе до прогресивно намаляване на мастния слой, но не чрез „раздробяване“ на мастните клетки, а индиректно, чрез активиране на циркулацията. "Пропагандира се идеята, че антицелулитният масаж е ефективен, когато води до натъртвания (натъртвания) в масажираните зони. Това е лесно възприемано, но напълно погрешно схващане. Синините са повърхностни контузии, причинени от увреждане на малки съдове непосредствено под кожата и от екстравазация на кръв в пространството около тях ", обяснява дерматологът.