Диетата, с която Йоана Гингина отслабва

Той се отказа от захарта, хляба и месото, възприе здравословен начин на живот, възвърна предишните си форми и изглежда по-добре от всякога. За изпитанията, които я направиха по-силна, за диетите, които приема, за ритуала й за грижи, за връзката с Александру Пападопол и красивото семейство, което имат, Йоана Гингина разказа в интервю за What Happens, Doctor?! Ето тайните на красивата актриса!

Какво става, докторе: Колко килограма сте спечелили най-много с течение на времето? Как се отървахте от тях?

Йоана Гингина: След лечение за оплождане, което направих преди 4 години, наддадох 8 кг от теглото си. Разбрах защо съм ги облякъл, затова не се отчайвах да ги сваля, особено след като стресът ми не беше заради теглото, а защото вече не бях бременна. Сложих ги с течение на времето със здравословна диета, но се стремях да съм добре, а не непременно да отслабна. Едва сега съм дошъл да претегля това, което имах преди 4 години.

CSID: Вярвате ли в диетите? Били ли сте някога на твърда диета, която да ви нарани?

Йоана Гингина: Вярвам в диетите и все още спазвам детокс диети, защото съм виждал не само, че отслабвате, но и рестартирате тялото си. Досега не съм имал диета, която да ми навреди.

CSID: Като цяло, какво правите, за да изглеждате така? Как да се отървете от малкото натрупани килограми? Какви са ограниченията?

Йоана Гингина: Опитвам се да не напълнявам, за да не ми се иска да отслабвам. Отказах се от захарта и хляба, ям ги само от време на време, изключих и месото, избягвам да угоявам храна. Аз съм гурме, обичам да ям в големи количества, но работих усилено със себе си, за да мога да ям малко, често и здравословно.

Йоана Гингине: диетата, която поддържа

CSID: По-конкретно, какво ядете един ден?

Йоана Гингина: Да вземем днес за пример. Това е постът на Света Мария и не ям животински продукти. На сутринта ядох суров веган сладолед от банан, фъстъчено масло и мед. За обяд салата с домати, лук, авокадо, а за вечеря патладжани, пълнени с домати и тофу, във фурната.

CSID: Разрешени са също плоски вода или кисели напитки?

Йоана Гингина: Само вода. Тя може да бъде и минерална.

CSID: Кой е десертът, който никога не отказвате? Като цяло ядете торти?

Йоана Гингина: Сладките бяха моят навик. След това ги замених със сурови веган рецепти, но все пак не беше добре, защото те също ви омазняват, дори и да са здрави. Сега отказвам всеки десерт, освен ако не е специален повод.

CSID: Били ли сте някога при диетолог?

Йоана Гингина: Не, защото нямах нужда. Познавам принципите много добре, практиката "ме убива".

CSID: Какво бихте препоръчали на човек, който иска да отслабне с 5-10 килограма, какво трябва да направи?

Йоана Гингина: Да започне диета, която постепенно ще се превърне в неговия начин на живот. Не е толкова трудно да отслабнете, но е трудно да се справите. Откажете се от захарта, брашното и пийте само вода, нищо друго.

CSID: Коя беше най-драстичната промяна във външния вид, към която прибягнахте за роля?

Йоана Гингина: Досега не съм имал драстични искания за преобразяване. Миналата година, когато снимах „Куп карамели“, от сезон 1 до сезон 2, се нарисувах от блондинка до брюнетка. Върнах се към естествения си цвят. Останах същият и до днес, защото ми харесва повече.

Йоана Гингине: ритуалът за грижи

CSID: Какво използвате за коса?

Йоана Гингина: Използвам натурални продукти, без парабени. Обичам да нанасям кокосово масло върху цялата си коса и да стоя така поне два часа, преди да я измия.

CSID: Как да защитим кожата си през лятото?

Йоана Гингина: Използвам крем със защитен фактор 50, а през останалото време 20-30. През лятото не правя нищо специално, но вкъщи, търкам и нанасям маска. Въпреки това подготвям почвата за топлия сезон през останалата част от годината. Отивам в салона, където правя радиочестотни процедури.

CSID: Какво правите за целулит, стрии?

Йоана Гингина: Обичам да се грижа за кожата си, търкам веднъж седмично и се мажа ежедневно, след душ, с естествени масла. Правя редовно масажи и обвивания, но всичко това не следва целулит или стрии, а да има здрава и хидратирана кожа.

CSID: Какви са промените, които правите през лятото, за да изглеждате добре на плажа?

Йоана Гингина: Пия много вода и се опитвам да почерня възможно най-бързо и красиво. Имам предимството да съм на двора.

CSID: Какъв е аксесоарът, с който не можете да се разделите?

Йоана Гингина: Пристрастен съм към часовника.

CSID: Кога за последно отидохте на лекар? Защо?

Йоана Гингина: Ходя на лекар всяка година за превантивни тестове. Наскоро направих ултразвук на корема.

CSID: Какви интервенции сте използвали досега?

Йоана Гингина: Досега прибягвах само до неинвазивни интервенции, мезотерапия, радиочестотни лечения и т.н.

Йоана Гингина, за загубата на първата си бременност

CSID: Кой беше най-трудният момент от живота ви, този, който ви беляза по някакъв начин?

Йоана Гингина: Беше ми трудно, когато загубих първата си бременност, преди 11 години. Трудно ми беше да разбера защо това ми се случва.

CSID: Вие също сте се сблъсквали с депресия?

Йоана Гингина: Не мога да кажа, че не съм изпитвал тревожност по различно време от живота си, но не и депресия.

Йоана Гингине, жена, на 20 и 40 години

CSID: Какви бяха чувствата, които ви белязаха на 20, 30 години, 40 години?

Йоана Гингина: Труден въпрос. На 20 години си мислех, че знам точно как стоят нещата и от какво имам нужда, но не беше. Преживях дълга поредица от страдания и разочарования, но не беше напразно. На 30 създавах семейство. Станах майка и съпруга, започнах друго пътуване. Това беше вълшебна възраст за мен. Сега, на 40, чувствам, че съм пораснал, че съм узрял и че се приближавам до жената, която искам да стана.

CSID: Жените преживяват криза на 30 или 40 години. Вие го почувствахте?

Йоана Гингина: Не знам точно. На 30 години не усетих нищо. Бях във възход, изграждах семейството си, бях добре. Сега, на 40, ми беше по-трудно. Детето ми расте и вече не се нуждае от мен толкова много, чувствам, че съм във втората половина на живота и мога да кажа, че не ми беше лесно. Все още мисля за това какво означава животът и малко ме е страх от старостта, но не като физически аспект, а просто като безпомощност.

CSID: Имате ли съжаления? Има неща, които бихте искали да сте направили по този начин?

Йоана Гингина: Не мога да кажа, че съжалявам за това, което съдбата ми е дала, съжалявам, че не знаех как да се наслаждавам на всяко събитие в живота си, доколкото е възможно. Сега го научих, но е жалко, че не знаех как да кандидатствам, когато бях на 20 години.

CSID: Изненадата, с която съпругът ви наскоро ви изненада?

Йоана Гингина: Преди няколко дни той ми донесе (Руксандра и мен) роза. Не беше специален ден, но той чувстваше, че го прави за нас. Александру не е от типа, който да ме изненадва със скъпи подаръци или големи изненади, но постоянно ми показва, че мисли за мен. Купува ми цветя, книги и аудиокниги.

CSID: Последна направена инвестиция?

Йоана Гингина: В моя бизнес, MiniArtShow от Йоана Гингхина, правя много инвестиции. Последният е в соул проект, който исках да донеса в Румъния. Нарича се Brave Kids и ще събере 34 деца от 5 държави; Иран, Полша, България, Молдова и Румъния ще работят усилено по шоу, което ще представим на 25 август от 18:30 в парка IOR. Това е голям, труден, но красив проект. Тези деца остават в приемни семейства и се провеждат много красиви дейности

CSID: Кой е най-скъпият подарък, който сте направили наскоро?

Йоана Гингина: Поръчах 9 рокли от сайт. Имаше отстъпки, но не казвайте на никого.

Йоана Гингине, за моментите, които поставят живота й на изпитание

CSID: Кое беше най-лудото нещо, което сте правили през този живот?

Йоана Гингина: Направих луд жест за себе си, в ранна възраст, когато безсъзнанието е на върха. Парапланеризирах без тренировка или тренировка. Просто потеглихме от планина. Бях само на 17 години. Ударих силно на камък, беше ужасно, но знам, че ми хареса. След това, на 18, направих скок с бънджи. Не бих направил това през живота си.

CSID: Най-странното ястие, което някога сте яли?

Йоана Гингина: Най-странното беше, когато преди няколко години майка ми сготви гълъб. Изядох го, но усещането беше странно.

„Любовта означава да приемете онзи до себе си такъв, какъвто е. Не е нужно да го молите за нищо в замяна на вашата любов. "

CSID: Какъв ще бъде най-важният съвет, който ще дадете на дъщеря си Руксандра?

Йоана Гингина: Бих искал да знам, че Руксандра ще се радва на живота всеки момент. Бих искал той да знае, че радостта идва от малките неща.

CSID: Как Йоана Гингина определя любовта? Но щастие?

Йоана Гингина: За мен любовта означава да приемаш онзи до себе си такъв, какъвто е. Не е нужно да го молите за нищо в замяна на вашата любов. Знам, че не е лесно, но това е любов.

Щастието идва от малките неща. Щастлива съм, когато цялото ми семейство е добре, здраво и имаме мир и любов в семейството.