Диетата на щастието съществува! Храни, които ви поддържат в добро настроение

съществува

Има някои храни, които естествено ще ви дадат добро настроение. Ако искате да подобрите настроението си, тогава включете в ежедневната ни диета храните, които препоръчваме. Прочетете по-долу какво да ядете, за да бъдете по-щастливи, по-енергични или по-спонтанни всеки ден.

Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Национално оценяване - Тестове по математика за 8 клас

щастието

Започвайки с 2021 г., изпитът за национално оценяване в края на 8 клас ще се проведе съгласно новата програма, одобрена от MEC с Министерска заповед № 3472 от 10 03 2020 г. Новата визия, посочена в официалните документи и изразена в радикално модифицираната структура на тестовете акцент върху типовите възможности.

3. Кафе
Кафето се цени не само заради деликатния и ароматен вкус, но и заради богатото съдържание на антиоксиданти. Има енергизиращ ефект, регенерира клетките.
4. Сьомга
Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които повишават нивото на серотонин в мозъка, придавайки състояние на щастие.
5. Ядки
Орехите съдържат омега 3, витамин В6, триптофан, протеин и фолиева киселина, които допринасят за доброто настроение. Храни, богати на витамин В (като бадеми, ядки, шам фъстък) премахват безпокойството или депресията.
Тъмният шоколад, бананите, кафето, сьомгата и ядките са храни, които трябва да имате предвид, ако искате да увеличите нивата на серотонин в тялото си. Серотонинът, наричан още „хормон на щастието“, предава на тялото добро настроение. Яжте тези храни, за да поддържате висок тонус.