Диетата на Ошава прави чудеса срещу автоимунни заболявания! Какви храни са строго забранени

Диетата на Ошава включва и добра превенция срещу рак и дегенеративни заболявания. Има обаче някои храни, които не трябва да докосвате. Можете да се борите с опасни заболявания и да отслабнете за кратко време благодарение на тази диета.

Нарича се още макробиотична диета. Тази диета е разработена през 20-те години от японския философ Джордж Осава. Той вярваше, че чрез правилното хранене можем да живеем в хармония със себе си, но и с природата около нас. С други думи, здравословното хранене е ключът към болестта.

Диета Ошава - препоръчани храни

Ако решите, че тази диета е идеална за вас и решите да я започнете, трябва да знаете, че това означава, че ядете пълнозърнести храни на всяко хранене. Освен това половината от това, което имате в чинията си, трябва да са пълнозърнести храни и елда.

Препоръчват се също ечемик, просо, ръж, кафяв ориз, царевица или пълнозърнесто. Понякога можете да ядете и тестени изделия, бял хляб или хлебни изделия. Диетата на кардиолозите помага да отслабнете с 2 кг на ден

Диета на Ошава - какви плодове и зеленчуци да ядете

Зеленчуците и плодовете не трябва да липсват при всяко хранене. Можете да консумирате сезонни плодове, които растат у нас, за да сте сигурни, че са възможно най-органични. Можете също така да приготвите зеленчуците на пара и да ядете част от зелените сурови.

Опитайте се да ядете плодове няколко пъти седмично. В тази диета са позволени и семена, ядки, лешници, които могат да се консумират като лека закуска, но умерено.!

Грах, леща, соя, нахут или боб не трябва да липсват в диетата, предложена от японския експерт по храните. Можете също така да ядете малко количество риба или морски дарове седмично. Бразилска диета. Меню за 5 дни

Ако сте човек, който не може да изключи десерта от ежедневното меню, трябва да се опитате да ограничите сладките. Те могат да се ядат веднъж или два пъти седмично и да се приготвят от пресни, сушени или захаросани плодове. При готвене се опитайте да използвате сурово растително масло, като сусам, синапено семе или царевица.

Диета на Ошава - какви храни да избягвате

Ако искате диетата на Ошава да работи и излишните килограми наистина да изчезнат, трябва да избягвате определени ключови храни. Като червено месо, захар, шоколад, мед или изкуствени подсладители.

Вече не трябва да консумирате газирани безалкохолни напитки. Научно доказано е, че причинява някои видове рак, благоприятствайки тези на дебелото черво или стомаха. Опитайте се да избягвате напитки, които съдържат кофеин или енергийни напитки.