ДИЕТА на най-дълголетния хирург в Европа и основни съвети за живота - д-р Федор Григориевич Углов

Професор Федор Григориевич Углов влезе в Книгата на рекордите на Гинес като най-дълго практикуващият хирург в света. Той смяташе работата на лекар за нещо "човек и благороден".

Той е първият лекар в Русия, който извършва най-сложните операции на сърцето, белите дробове, кръвоносните съдове, корема. Оперирайте всичко, включително пациенти с рак, с изключение на мозъка.

Д-р Федор Григориевич Углов

Той вярваше, че продължителността на живота зависи от всеки човек. Той си помисли това човек може да живее век, ако се опита.

Той демонстрира това с примера на живота си. Той успя остава активен до 103-годишна възраст, следвайки няколко прости правила на живота. Книгите му са преведени на много езици.

За да живеете дълго, имате нужда от много упражнения и да избягвате затлъстяването. Дейността е важна физика, но и това интелектуална.

Човек трябва напълно да се откаже от алкохола и тютюна, ако страда от тези зависимости. В резултат на изследване се стигна до заключението, че всички органи са увредени от консумацията на алкохол, но особено мозъкът. Храната трябва да бъде ограничена. Посочени са поне 7 часа сън на нощ.

ДИЕТАТА НА РУСКИЯ ЛЕКАР УГЛОВ

Съпругата му призна, че хирургът е ял почти всичко, но умерено. Но той имаше диета, която препоръчваше на другите, поне 10 дни.

Сутрин изпийте чаша черен чай или натурално кафе без захар, последвано от твърдо сварено яйце и 8 сини сливи (впоследствие хидратирани).

По обяд яжте 200 г варено пиле, риба или постно свинско месо. Яжте 100 г прясно или варено зеле или 1 морков и 1 портокал.

Закуската между основните хранения се състои от 30 г твърдо сирене, 1 ябълка и 1 портокал.

Яжте 1 чаша кефир или кисело мляко (натурално) на вечеря.

11 СЪВЕТИ ЗА ЖИВОТ

Това са най-важните житейски принципи на този прославен лекар и изключителен човек, от които можем да се вдъхновим. Поривът да обичаш много често се среща в неговите съвети. _

1. Обичайте родината си и я пазете. Без дълбоки корени човек не може да живее дълго.

2. Обичайте работата си и това, за което работите.

3. Научете се да се контролирате. Никога не се обезсърчавайте.

4. Обичайте семейството си и бъдете готови да се грижите за тях.

5. Погрижете се за нормалното си тегло. Не яжте твърде много.

6. Бъдете внимателни при шофиране. Пътят е най-опасното място.

7. Не се страхувайте да отидете навреме на лекар.

8. Защитете децата от съвременната музика (рок) и телевизията като цяло - тя причинява страх, несъзнателна възбуда и влияе негативно на психиката и физическото здраве.

9. Продължителността на живота ни зависи от нас самите.