Диета Монтиняк - какво ядем днес
# 7481 трахея
p- фалафел с маруля, 2 квадрата 85% тъмен шоколад
супа от леща с лук, парче пълнозърнест хляб, направен от мен
md- кафе, овесено мляко с овесени зърна
р - пълнозърнести тестени изделия с доматен сок
в - черен дроб пастет - черен дроб, лук, масло - с домати и краставици
# 7482 шън
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Четох за кокосовата захар, че има ig 35
# 7483 шън
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Четох за кокосовата захар, че има ig 35
Попитах директно до М.М., точно тогава и днес те ми отговориха кокосовата захар има IG = 54 така че не е съвместим
Тук (въпрос/отговор № 24) добавих техния отговор
# 7484 тракасия
# 7485 шън
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
С удоволствие
Клавдия отказахте се от битката ?
# 7486 shobo9
Благодарение на Шен и аз стигнах тук. Аз съм начинаещ в Монти и искам да сваля около 5 кг. Бих казал sar'na да успее .
Също така ще публикувам това, което ям за известно време, защото искам да бъда коригиран, сигурен съм, че правя грешки:
Започнах диетата веднага след Великден, отслабнах с 1 кг през първата седмица и след това го върнах в следващата и така останах, на същата линия на мулета:). така че моля изчакайте корекции:
MD: Пудинг от семена от чиа, без гора, соево мляко, канела.
десертни бисквити със соево брашно + трици + нахут + яйце и др.
PS. Имам всичките му книги, включително една от 2000 г. - изключително стара и остаряла, оставих я настрана. Прочетох новите няколко пъти, но все още се чувствам безпомощен по малки въпроси.
1. Трябва ли да избягвам всякакъв вид десерт през първите 3 месеца на Монти? все едно четох във форума.
2. Знам, че всички 0% млечни продукти имат мазнини, извлечени с канцерогенни химикали, така че се страхувам да ги консумирам. какво знаеш?
благодаря на всички, които имат време/умения !
Ще публикувам менютата, защото искам да видя корекции, ако е необходимо.
# 7487 шън
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
меню днес: F1
MD: Пудинг от семена от чиа, без гора, соево мляко, канела.
G: Малко лешници
P: зелен фасул с месо
десертни бисквити със соево брашно + трици + нахут + яйце и др.
C: нахут + доматен сос (още).
Правилно
Предполагам, че се купува соево мляко. Прочетохте ли етикета? Има захар ?
PS. Имам повечето от книгите му, включително една от 2000 г. - изключително стара и остаряла, оставих я настрана. Прочетох новите няколко пъти, но все още се чувствам безпомощен по малки въпроси.
Ние също имаме тук неговите книги (те бяха нашето ръководство, когато бях начинаещ)
1. Трябва ли да избягвам всякакъв вид десерт през първите 3 месеца на Монти? все едно четох във форума.
Би било добре, ако искате да отслабнете бързо, но можете строго да запазите F1 през първите 3 месеца, като десертът за F1 се изяде малко
2. Знам, че всички 0% млечни продукти имат мазнини, извлечени с канцерогенни химикали, така че се страхувам да ги консумирам. какво знаеш?
Също така не сме съгласни да ядем 0% млечни продукти, тъй като те не са здравословни. Много обсъждах тази тема по време на заседанията
# 7488 shobo9
Шенг, искрено оценявам времето за всеки отговор !
Проверих соята, предлага се в търговската мрежа и няма захар.
вчера забравих да предам кафето арабика + соевото мляко от обяда.
при MD въглехидрати успявам да пия цикория + соя, но понякога след обяд жадувам за още едно кафе с мляко и тъй като Р е липидна, вече не мога да цикория, защото има IG 40 виждам.
тъй като в една от книгите си той казва, че все още можем да пием чисто кафе от арабика (какво е това?:)), направих едно нормално и му сложих соево мляко. Имам кафе на зърна арабика, купено от чичо ми Флореску, меля го прясно и го обожавам с мляко 1 към 1.
1. да се откажа от очарователното кафе на чичо ми? - Бях купил около 1,5 кг зърнени храни:))
2. Очаквате ли, както е в книгата, 3 часа след въглехидратното хранене и дори 5 след липида? Видях отговор с поне 2 часа, но той не каза поне след липида.
3. Виждал съм десерти с бита сметана, което е ясно сега, че отивам само на липидни ястия. Използвам 20% гр течна сметана, която разбивам с ксилитол/фруктоза, добре е?
4. ядете пресни плодове с ГИ
# 7489 шън
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
Как да се откажем от кафето .
# 7490 shobo9
MD: пълнозърнест хляб с магиун от слива Тополовени, сос тахан без захар, цикория + соя, 1 киви.
G: лешници и малко сини сливи
P: скара на скара със салата от зеле + настъргани моркови (оцет, олио, черен пипер, сол), 2-3 парчета пармезан
десерт - 3 бисквити с нахут + яйце + ксилитол и др.- направени по вашата рецепта тук.
В: няколко парченца пармезан с краставици.
Шенг, Радвам се, че някои дни все още мога да се наслаждавам на кафето на чичо си:)) - вкусно е
- Диета на Монтиняк - Какво кафе се препоръчва в диетата на Монти
- Пухкава рецепта за брауни - диета Монтиняк
- Здраве Колко често трябва да се храним Изследователите казват коя диета е идеална за такава
- КАКВО ГУБИМ С ДИЕТА ... Лошо здраво село
- Форум за диета без въглехидрати