Диетата на Дюкан ви помага да отслабнете с 20 кг

Сряда, 14 септември 2016 г., 12:00 ч. Източник: REALITATEA.NET

Една от най-популярните диети в света е Dukan. Какво толкова има в това? На първо място, за разлика от другите диети, това не означава, че порциите храна са малки или да броят калориите ви.

Освен това, може би най-важното, тази диета няма йо-йо ефект.

Също така, тази диета ще ви помогне да отслабнете с 10 кг само за две седмици и можете да отслабнете още повече. Диетата има четири етапа и трябва да се спазва с святост:

На този етап ще загубите килограмите, които ви притесняват толкова дълго. Колко дълго продължава този етап? Е, това зависи от това колко килограма искате да свалите. Например, ако отслабнете с 20 кг, трябва да спазвате диета за 7 до 10 дни, но не повече.

Какво можете да ядете през този период: червено месо, морски дарове, птици, яйца, обезмаслено мляко и колбаси. Месото се вари, или се приготвя на пара или на скара. Не се използва масло. Вместо това ви е позволено да ядете колкото е възможно повече (само споменатите храни, нищо друго). И това ще консумирате между 7 и 10 дни.

През този период (една седмица и 10 дни), един ден се консумират зеленчуци и протеини, а на следващия ден те се ядат по същия начин, както във фазата на атака.

Научете повече подробности за това как да запазите диетата си ТУК