Диетата без въглехидрати е полезна за сърцето
Както диетите с ниско съдържание на мазнини, така и с ниско съдържание на въглехидрати могат да се използват, за да помогнат на затлъстелите възрастни в дългосрочен план, но пълното елиминиране на въглехидратите може да бъде по-полезно, когато става въпрос за сърдечни рискови фактори.
И двете диети помагат на хората да губят излишни килограми и да намалят риска от сърдечни проблеми, така че хората трябва да изберат диетичните промени, с които могат да живеят дълго време.
Резултатите от проучването, публикувано в Annals of Internal Medicine, се основават на изследването на 307 възрастни с наднормено тегло, които са били произволно помолени да спазват или диета с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини.
След първата година на изследване всички участници отбелязват една и съща загуба на тегло, независимо от диетата, след втората година на обучението те успяват да върнат по-малко от половината от загубеното и разликите между двете групи не бяха значителни.
Страничните ефекти са по-чести сред хората на диета с ниско съдържание на въглехидрати - около 45% съобщават за загуба на коса, две трети са имали проблеми с дишането и много от тях са имали запек. Тези ефекти са открити и при групата хора, които са спазвали диета с ниско съдържание на мазнини, в проценти от 21%, 37%, съответно 17%.
- Еко-Аткинс диета за отслабване и намаляване на холестерола - Antenna Satelor
- Средиземноморската диета е полезна за запазване на мускулната маса и минералната плътност
- Средиземноморската диета помага и на сърдечно болните Антена 1
- Мозък - колко полезен е шоколадът за него - Невроаксис
- Диета с ниско съдържание на мазнини или въглехидрати, която е по-добра за отслабване, изгаряне на мазнини или