Диета за отслабване на известната Риана, в 10 стъпки - диетични рецепти

1. Рихана спортува 3 пъти седмично: скача на въже, бяга на бягащата пътека, педали и аеробика.
2. Консумирайте по-малко въглехидрати и повече протеини.
3. За да ускори метаболизма и да намали апетита, Риана се храни много пикантно.
4. Риана се храни в определени часове, няколко пъти на ден.
5. Много рядко яде тестени изделия, хляб, пица или сладкиши.
6. Избягвайте преработените храни и източниците на рафинирана захар.
7. Консумирайте много вода между храненията, за усещане за ситост.
8. Риана приема ежедневно витаминни и минерални добавки.
9. Рихана яде риба, яйца, постно месо, зеленчуци, плодове, ядки, семена, млечни продукти, здравословни мазнини и безглутенови зърнени храни.
10. Меню:
Закуска:
- две яйца
- Филийка препечен хляб
- домат на скара
- или овесена каша с мляко и сушени кайсии
Обяд:
- салата от сьомга с обвивка с тортила
- салата от ябълки или раци
- домати с торта
- круша
Вечеря:
- гъбен омлет
- маруля
- узряла ябълка
- или запържете пиле със зеленчуци

Тази информация НЕ замества медицинските предписания и лечения.
Добър апетит с вкусна храна и здравословни рецепти!
Ако ви харесва, моля, абонирайте се, безплатно 🙂