Диета за хора с псориазис

Диетата за хора с псориазис може да бъде ключов фактор за облекчаване на симптомите. Храненето не може да лекува или лекува псориазис, но правилната диета може да намали симптомите. Научете повече за промените в начина на живот, които могат да подобрят симптомите на псориазис и да намалят обривите.

Диета за хора с псориазис

Отслабване - Ако имате наднормено тегло, загубата на тегло може да намали тежестта на състоянието. Също така загубата на тегло може да направи лечението по-ефективно. Не на последно място, загубата на тегло е полезна за цялостното ви здраве.
Приемете диетична дисциплина - Намалете приема на наситени мазнини. Те се намират в продукти от животински произход, като месо и млечни продукти. Увеличете приема на постни протеини, които съдържат омега-3 мастни киселини, като сьомга, сардини и скариди. Растителните източници на омега-3 включват ядки, ленени семена и соя.
Избягвайте задействащите храни - Някои храни могат да причинят възпаление и обриви. Избягването на тези храни може да подобри симптомите. Тези храни включват: червено месо, рафинирана захар, преработена храна, млечни продукти, алкохол.
Помислете за прием на витамини - Някои лекари предпочитат богата на витамини диета за сметка на витамини под формата на хапчета. Въпреки това, дори и най-здравият човек може да се нуждае от помощ, за да получи правилните хранителни вещества.

Живот с псориазис

Животът с псориазис може да бъде труден, но с правилния подход можете да намалите симптомите си и да живеете здравословен, пълноценен живот. Тези три области ще ви помогнат да се справите в краткосрочен и дългосрочен план:

Диета - Отслабването и поддържането на здравословна диета могат значително да помогнат за облекчаване и намаляване на симптомите на псориазис. Това включва хранене на диета, богата на омега-3 мастни киселини, пълнозърнести храни и билки. Трябва също така да ограничите храните, които могат да увеличат възпалението ви. Тези храни включват рафинирани захари, млечни продукти и преработени храни.
Стрес - стресът е спусък за псориазис. Управлението му може да помогне за облекчаване на симптомите. Опитайте следното, за да намалите стреса си: ароматерапия, медитация, дишане, йога.
Емоционално здраве - Хората с псориазис са по-склонни към епизоди на депресия. Може да се почувствате по-малко уверени, когато се появят нови петна. Може да е трудно да говорите с членовете на семейството за това как псориазисът ви засяга. Важно е да се намери начин за тяхното управление. Това може да включва обаждане на специалист по психично здраве.