Диета "два часа"

Счита се за една от най-ефективните рецепти за отслабване, с помощта на която можете да получите бързи и трайни резултати. В допълнение към загубата на тегло, "двучасовата" диета помага за прочистване на тялото и нормализиране на метаболизма. По принцип храненето „след часовника“ ще се превърне в навик и лесно можете да постигнете добри резултати при отслабване.

Рецепта

През първите 5 дни трябва да се храните на всеки два часа. След това, в продължение на 10 дни, яжте както обикновено, но напълно премахвайки сладките и брашнените продукти. След 10 дни започнете с 5-дневна диета, в която се храните на всеки два часа, след това с 10-дневна нормална диета. Повторете това редуване, докато достигнете желаното тегло.

Менюто „на всеки два часа“ може да изглежда така: * 19:00 ч. - чаша кафе или чай без захар; * 21:00 ч. - 100 г настъргани моркови, подправени с лимонов сок; * 23:00 часа - ябълка или друг плод (напр. круша, банан, портокал); * 13:00 - 100 г варено месо (или риба) с парче пълнозърнест хляб, намазан с масло; * 15:00 - твърдо сварено яйце или 100 г нискомаслено сирене и сол; * 17:00 - порция зеленчукова салата (напр. маруля, домати, зеле), подправена с малко сол, лимонов сок и малко зехтин; * 19:00 - 5 кайсии или други сушени плодове (сливи, фурми), предварително накиснати в топла вода; * в 21:00 - чаша нискомаслено кисело мляко или кефир.

Не можете да пиете алкохол и сладки, газирани напитки, но кафе и чай без захар са позволени. Препоръчително е да пиете поне 2 литра обикновена вода на ден.