Диета със зелено кафе

Какво съдържа зеленото кафе?

Зеленото кафе е кафе на зърна, което все още не е преминало през процесите на печене и/или вливане на аромати. Суровото кафе съдържа две основни съставки, с енергизиращо и антиоксидантно действие, кофеин и хлорогенова киселина.

Въпреки че знаем всякаква информация за кофеина, хлорогенната киселина е по-малко популяризирана и изследвана.

Свойствата на хлорогеновата киселина бяха оценени за първи път от доктор Мехмет Оз в предаване през 2012 г., така че зеленото кафе стана популярно за много кратко време.

Процесът на печене на кафе намалява количеството хлорогенова киселина в състава му. С други думи, зеленото кафе има по-високо съдържание на хлорогенова киселина от печеното кафе, въпреки че последното е по-вкусно.

Това антиоксидантно вещество, наречено хлорогенова киселина, изглежда има благоприятно въздействие върху организма и помага в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания, диабет, излишни мазнини и др.

От гледна точка на сърдечно-съдовите заболявания изглежда, че веществата, съдържащи се в зеленото кафе, по някакъв начин намаляват кръвното налягане, най-вероятно чрез отпускане на кръвоносните съдове, което, ако се уплътни от холестерола, може да направи проблем с кръвния поток и по този начин да доведе до високо кръвно налягане.

Веществата, съдържащи се в зеленото кафе, не само помагат на тялото да изгаря мазнините, натрупани около органите и по корема или бедрата, но също така ускоряват метаболизма и укрепват имунната система.

Какви са ползите от зеленото кафе

Може да помогне при отслабване

Според проучване от 2006 г. добавките със зелено кафе или екстракт от зелено кафе показват загуба на тегло при мишки и карат мазнините около черния дроб да се стопят при някои от тях.

Тъй като изследванията в тази област са все още в зародиш и полезните ефекти на хлорогеновата киселина все още не са напълно открити, експертите препоръчват повишено внимание при използването на зелено кафе или екстракт от зелено кафе за отслабване.

Тъй като страничните ефекти от консумацията на влито зелено кафе все още не са известни, то може да се използва при диети за отслабване, с внимание и внимание, особено ако има анамнеза за хронични заболявания.

Намалява кръвното налягане

Хлорогеновата киселина изглежда има способността да помага на организма да регулира кръвното налягане. Въпреки че кофеинът обикновено е противопоказан за пациенти с високо кръвно налягане или други сърдечно-съдови заболявания, изглежда, че проучванията подкрепят замяната на редовно или безкофеиново кафе със зелено кафе, което би намалило високото кръвно налягане.

Подобрява настроението и когнитивните функции

Кофеинът в зеленото кафе изглежда има положителен ефект върху мозъчната дейност. Последните проучвания показват, че честата консумация на зелено кафе в диетата може да помогне за повишаване на бдителността, подобряване на реакционните времена, паметта, вниманието, концентрацията, устойчивостта на умора и други когнитивни резултати.

Зеленото кафе съдържа антиоксиданти

Според последните проучвания хлорогеновата киселина не е единственият антиоксидант в зеленото кафе. Заедно тези полезни вещества изглежда могат да помогнат на организма да се бори с четири различни вида рак, но все още не са измерени правилните количества, за да се гарантира превенция в случай на това сериозно заболяване.

Какво включва диетата със зелено кафе

Балансираната диета, заедно с редовните физически упражнения и достатъчно количество течности, консумирани всеки ден, осигуряват правилното функциониране на тялото.

Диетата със зелено кафе включва среден дневен прием от една до четири чаши инфузия за антиоксиданти и метаболитни ускорители, за да достигне ефективна концентрация.

Не трябва да се забравя, че тази напитка идва от растението за кафе и следователно съдържа определено количество кофеин. Дори ако вкусът е различен от обикновеното кафе, зеленото кафе не трябва да се консумира в излишък.

Ако страдате от хронично заболяване или имате често сърцебиене, може да искате да избягвате диета със зелено кафе, която може да съдържа много кофеин.

Съветът на Вашия лекар е най-безопасният начин за консумация на тази напитка и не трябва да забравяте, че много добавки на основата на екстракт от зелено кафе могат да бъдат нестандартни и да причинят сериозни странични ефекти. Не приемайте лекарства и не започвайте диета със зелено кафе, без да потърсите съвет от специалист!

Зеленото кафе съдържа антиоксиданти, полезни за цялото тяло, с лечебна и защитна сила за черния дроб, червата и стомаха. Вижте как действа напитката, така че да ви помогне да отслабнете ефективно, без странични ефекти.