Диета със сирене, домати и ябълки

Бързо наближават зимните празници и новогодишните купони. Това е добра новина, че не бива да засенчваме с мисълта, че роклите няма да ни падат много добре. И така, това е моментът, в който трябва да направим промени в диетата си, за да можем да се отървем от килограмите, които не ни позволяват да изглеждаме така, както мечтаем.

В тази връзка препоръчвам диетата със сирене, домати и ябълки. Уверявам ви, че в края на този режим на отслабване ще изглеждате сензационно.

Ето стъпките, които трябва да следвате:

На първо място, трябва да знаете, че трябва да следвате няколко общи правила:

1. Не ви е позволено да ядете след 18:30.
2. Всяка сутрин на гладно е препоръчително да изпиете чаша хладка вода, в която да изстискате половин лимон.
3. Отнема 10 минути упражнения всеки ден.
4. Не яжте пържени храни, брашно, колбаси, алкохол, газирани сокове и сладкиши.

Ето пример за седмично меню:

Закуска: 100 грама сирене и 2 домата.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: крем доматена супа. 150-грамова пилешка гърда без гарнитура.
Лека закуска: един домат.
Вечеря: доматена салата; Върху него се настъргват 50 грама сирене.

Закуска: 6 маслини, варено яйце и домат.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: полента със 100 грама сирене.
Лека закуска: един домат.
Вечеря: Сварен спанак и 100 грама риба.

Закуска: червен тиган, филия черен хляб и яйце, направено във вода.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: салата от пилешки бут и домати с краставици.
Лека закуска: един домат.
Вечеря: доматена крем супа.

Закуска: 2 домата и сьомга на филия черен хляб.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: 100 грама паста със 100 грама сирене.
Лека закуска: един домат.
Вечеря: Доматена салата и 100 грама пиле на скара.

Закуска: 2 домата и яйчен омлет.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: сирене (100 грама) и краставица.
Лека закуска: един домат.
Вечеря: доматена крем супа.

събота и неделя

Закуска: домат, краставица, червен пипер и 100 грама сирене.
Лека закуска: ябълка.
Обяд: доматена крем супа.
Лека закуска: ябълка.
Вечеря: доматена салата и 100 грама варено пиле.