Диета с тиква и леща - 4 кг за 7 дни

леща за готвене в комбинация с тиквички е една от перфектните комбинации за ограничителни диети. Ако тиквички той е много нискокалоричен и има ролята да предотвратява подуването на корема, леща за готвене достатъчно е да осигурите енергия за целия ден.

Диета с тиква и леща - Как да отслабнем

Диета с тиквички и леща трае 7 дни и може да ви помогне да отслабнете до 4 кг.

Диета с тиква и леща

Диета с тиква и леща - Меню

През първия ден, който следвате диетата с тиквички и леща, можете да ядете твърдо сварено яйце, с 2 супени лъжици зърнени храни и малко мед за закуска. На обяд ще изядете 100 грама леща, сварена с лук и доматен сос. Между обяда и вечерята можете да закусите, състояща се от ябълка, а на вечеря трябва да ядете тиквен гратен със зеленчуци.

На втория ден закуската ще се състои от филия хляб с масло и плодова салата. Хлябът трябва да е черен или пълнозърнест. На обяд ще ядете тиква, пълнена с ориз и бульон, а на вечеря 50 грама леща със сос от лук. Между обяд и вечеря можете да закусите, състоящ се от банан.

Третият ден има закуска, състояща се от 2 твърдо сварени яйца и 2 домата. На обяд можете да ядете супа от леща и тиква, която можете да ядете на вечеря. Закуската между обяд и вечеря ще се състои от 2 портокала.

На 4-ия ден на закуска ще ядете краставица и парче обезмаслено сирене. Обядът ще се състои от пайове с тиква, направени с оризово брашно, малко мед и сърцевина от тиква. На вечеря трябва да изядете 50 грама варена леща. Снекът ще се състои от 2 ябълки.

Петият ден ще има закуска, състояща се от доматена салата и млечен шейк. На обяд можете да ядете печена тиква със зеленчуци по ваш избор, а на вечеря супа от леща. Закуската между храненията може да бъде от плодова салата с малко обезмаслено сирене.

Шестият ден е денят, когато на закуска можете да изпиете чаша мляко с мед и лъжица ръжени люспи. Обядът ще се състои от тиквена супа с леща и на вечеря ще изядете 150 грама риба, сварена с ориз. Снекът ще се състои от грейпфрут.

В последния ден от диетата трябва да повторите първия ден.