Рибна диета: отслабнете с 4 кг за 7 дни!
Рибата е много здравословна за човешкото тяло и диетата с риби е специално създадена, за да възвърне максималната ви форма само за една седмица! Създателите на диета на основата на риба твърдят, че само за 7 дни можете да свалите около 4 килограма или дори повече, в зависимост от тялото си.
Открийте как да спазвате диета с риба и как можете да свалите 4 кг само за 7 дни!
Какъв вид риба можете да ядете в диетата си?
В рибната диета е позволено да се яде постна риба и два пъти седмично можете да ядете мазна риба, като сьомга. Рибите и морските дарове обикновено са богати на Омега 3 мастни киселини, които са полезни за здравето на сърдечно-съдовата система и антиоксидантния ефект, който имат върху тялото ви.
Разрешено е да влезетерибна диета консумация на пъстърва, риба тон, аншоа, пангасиус и, умерено, скумрия и сьомга. Шаранът не се препоръчва, тъй като е много мазен вид риба.
Ежедневно меню за рибна диета
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, препечен хляб и чаша черно кафе, без мляко или захар
Обяд: 200 г варена риба, на пара, печена или на скара, сезонна салата
Снек: натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: салата от ендивия, звънец, моцарела и нискомаслено кисело мляко сос и подправки, на вкус
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, препечен хляб, чаша кефир или черно кафе, без мляко или захар
Снек: плод (без банани или грозде)
Обяд: 200 г риба на скара, салата от краставици с нискомаслен сос от кисело мляко
Вечеря: 150 г прясно диетично сирене, варено яйце, доматена салата
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, препечен хляб, чаша кефир или черно кафе, без мляко или захар
Снек: 200 г разбито мляко
Обяд: малка консерва тон в доматен сос, порция варени сладки картофи
Вечеря: доматена салата с обезмаслено сирене
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, препечен хляб, чаша кефир или черно кафе, без мляко или захар
Снек: малко натурално кисело мляко
Обяд: 200 г риба на скара, приготвена на пара или печена, салата от зеленчуци (моркови и целина)
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, препечен хляб, чаша кефир или черно кафе, без мляко или захар
Обяд: 200 г риба на скара, приготвена на пара или печена, сезонна салата
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: сурови зеленчуци и нискомаслено извара
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, препечен хляб, чаша кефир или черно кафе, без мляко или захар
Снек: плод по ваш избор (без банани или грозде)
Обяд: 200 г риба на скара или на фурна, салата от ендивия
Снек: чаша разбито мляко
Вечеря: сурови зеленчуци и нискомаслено извара
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, препечен хляб, чаша кефир или черно кафе, без мляко или захар
Обяд: кутия тон в собствен сок, два малки, варени сладки картофа
Снек: натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: сезонна салата с две супени лъжици обезмаслено краве сирене
рибна диета, 7 дневна диета, бърза диета
- Диета със зелева супа - свалете 7 килограма за 7 дни! KFetele
- Диета с 1200 калории на ден - ниска или мазнинна
- Чудесна диета - Загуби 14 кг за 21 дни - 2 основни съставки
- Диета с супа от минестроне - отслабнете до 5 кг за 7 дни - На токчета със семейството
- Прекрасна диета с чай от черен кимион - Ниско или Мастно