Плодова диета: свалете 4 килограма за 3 дни

Джей Роб, диетолог, разработи диета, базирана на плодове, която обещава да загуби четири килограма само за три дни. Авторът на диетата твърди, че през това време храносмилателната система ще се прочисти и метаболизмът ще се ускори.

Плодова диета: отслабнете с 4 килограма за 3 дни (Изображение: Hepta/Mediafax Photo)

Според него хранителните вещества в плодовете ще стимулират разтварянето на натрупаните в тялото токсични мазнини, а водата и фибрите ще ги елиминират. Тази диета обикновено се среща под името почистване на организма, пише Гандул.

Сред предимствата на този режим за отслабване е фактът, че плодовете ускоряват бавния чревен транзит. Освен това тези храни са с високо съдържание на фибри и минерали и ниско съдържание на сол, така че чувството на глад се държи под контрол.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Служителите, които работят от вкъщи и след пандемията, трябва да плащат дневна такса

Украинският президент Владимир Зеленски беше хоспитализиран, след като по-рано тази седмица беше диагностициран с COVID-19

Арафат отговаря на Бъсеску: DSU не е имал искания да намери място за ATI в Тимишоара

Барна, по скандала "Без наказания": Парламентът има отлична възможност да си измие лицето днес

Лечението с плодове има две фази: През първия ден хората, които ще приемат такава диета, трябва да пият само нискокачествени протеинови шейкове, а през втората фаза, която продължава два дни, трябва да ядат плодове на всеки два часа.

Вечерята през последните два дни се състои от сурови зеленчуци и малка порция чист протеин или протеинов шейк. Диетата предлага план с 900-1000 килокалории на ден, със 100-125 грама протеин през първия ден и 50 грама протеин през следващите два дни. Авторът споменава, че загубените килограми за относително кратко време се дължат на загуба на течности, особено след като диетата е с ниско съдържание на натрий.

Напълно забранени са млечни продукти, кафе, чай, алкохол, сокове, варени зеленчуци, мазнини и сладкиши, особено ако искате резултатите да не се забавят.

Упражненията не са показани през трите дни от диетата, защото тялото ще се чувства слабо и е добре да не бъдете подлагани на усилие. След приключване на този режим се препоръчват спортове за тонизиране на мускулната маса.

Диетолозите говорят и за недостатъците на тази диета, които не бива да се пренебрегват. Според експерти подобна диета, спазвана повече от два дни, може да доведе до нарушаване на метаболизма и намаляване на мускулната маса.