Гъбена диета - защо НЕ?

Диетата с гъби се популяризира и се популяризира от различни известни личности и обещава да загуби увеличен брой килограми (6-12 кг) само за 14 дни. Трябва обаче да се отбележи, че тази диета не се основава на научни изследвания, а на ползите и предимствата на гъбите:

гъби

  • Те са богати на хранителни вещества, но нискокалорични;
  • Те са без мазнини и холестерол;
  • Лесно се намират през цялата година;
  • Те са вкусни и могат да бъдат приготвени по много начини.

Преди да приемете диета, базирана на гъби, е много важно да знаете, че в онлайн средата има много подвеждаща информация и отслабването по този начин може да бъде опасно.

Какво включва диетата с гъби?

Диетата с гъби е диета, която включва повишена консумация на гъби. По този начин ястията на основата на гъби ще заменят нормалните ястия в продължение на 14 дни. Диетата претендира за отслабване и образуване на по-малки бедра и по-тънка талия.

Диетата включва всякакво разнообразие от гъби, от най-често срещаните до най-екзотичните. Те също могат да се консумират самостоятелно или в различни смеси, при условие че се използва толкова малко мазнина. Гъбите могат да се пекат на скара, пекат или приготвят на пара, като по този начин остават здрави. Освен това много известни личности, които казват, че са отслабнали с тази диета, казват, че са яли сурови гъби.

Трябва да се знае, че диетата с гъби има няколко варианта и нейният автор не е известен. Може да се счита, че това е явление, което се появи в интернет, без научни основи, но стана много популярно. Независимо от диетата се счита, че гъбите могат да бъдат отличен заместител на месото. Яденето само на гъби обаче не е толкова здравословно, въпреки предимствата, които имат при балансирана диета.

Странични ефекти от диетата с гъби

На първо място, хората, които искат да спазват диетата с гъби, трябва да вземат предвид произхода и вида на гъбите, защото има и токсични гъби. Токсичните гъбички могат да причинят сериозни заболявания и дори смърт. Гъбите могат също да засилят имунната функция и да влошат някои автоимунни заболявания, като артрит, лупус, астма и множествена склероза.

Изключителната диета с гъби не е балансирана и не осигурява на тялото всичко, от което се нуждае. В резултат на това могат да се появят следните симптоми:

  • Угояване (диетата е тип „йо-йо“ и всички изгорени килограми скоро ще се върнат);
  • Главоболие;
  • Замайване и загуба на съзнание;
  • Коремни спазми, метеоризъм, подуване на корема;
  • Дефицит на витамини и минерали;
  • Нарушения на настроението и загуба на мотивация;
  • Намалено енергийно ниво;
  • Алергични реакции и свързани симптоми (копривна треска, оток, сърбеж, проблеми с дишането).

Специално внимание трябва да се обърне на диетата с гъби за бременни или кърмещи жени, но също така и за деца и възрастни хора. Диетата така или иначе не се препоръчва, но тези хора могат да страдат много повече заради нея.

Какво препоръчваме?

Знаем, че от четенето на тази статия сте опитали тази диета или искате да я правите. Каквато и да е причината, трябва да знаете, че диетата с гъби не е здравословна и Академия Rainz не я препоръчва. Гъбите са много добри, но в балансирана диета.

Академията Rainz все още може да ви помогне да отслабнете и да получите желаното тяло чрез протокола Rainz. Това е програма, която включва персонализирани диети, планове за обучение, но и постоянен мониторинг. Всичко, което трябва да направите, е да искате промяната и да се свържете с нас, за да разберем всички подробности.