Черешова диета: отслабнете с 5 кг за 7 дни

диета

Ако не знаете какво друго да направите, за да отслабнете и сте опитали абсолютно всякаква диета, не се отказвайте. В пълния сезон на черешите би било жалко да не се възползвате от техните антиоксидантни свойства, които поддържат тялото ви здраво и се отърват от излишните килограми.

Ползите от черешите
1 чаша порция череши без костилка има 97 калории. Те могат да се консумират сурови или варени. Замяната на храна с по-висок прием на калории, дори само веднъж седмично, може да ви помогне да отслабнете. Но представете си какво е да ядеш тези прекрасни плодове всеки ден и след това да продължиш напред.!

Черешите също имат естествено високо съдържание на диетични фибри, с 3 грама на 1 чаша без костилки череши. Фибрите ви помагат да се чувствате сити по-дълго. Една порция осигурява 12 процента от 25 грама фибри, препоръчани на ден за възрастни жени и 8% от 38 грама, препоръчани за възрастни мъже.

Помага за изгарянето на коремните мазнини
Според проучване, проведено от американски изследователи през 2009 г., черешите могат да помогнат за намаляване на мазнините в корема. Тези плодове са особено богати на антоцианини, вид антиоксидант, който помага да се елиминира мастната тъкан. Всъщност изследователите стигат до заключението, че черешите могат да намалят риска от заболявания, свързани с диета с високо съдържание на мазнини, включително диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Как работи диетата?
За да загубите 5 килограма за 7 дни, трябва да спазвате диетата по-долу. През деня е необходимо да се пият най-малко 2 литра течности, сред които 500 милилитра трябва да бъде чай от черешова опашка.