Диета на Natman: отслабнете с 4 килограма за 4 дни

Диета на Natman - 4 килограма за 4 дни

Диета на Natman - 4 килограма за 4 дни. Диетата на Natman е една от онези експресни диети, които ви позволяват бързо да отслабнете. Той възнамерява да ви накара да свалите до 4 килограма за 4 дни след точно дефинирано, нискокалорично меню.

За да отслабнете толкова бързо, диетата на Natman се основава на протеинова диета, която изключва алкохола, въглехидратите и мазнините. Зеленчуците и месото обаче са неограничени. За да видите резултат, е важно да следвате менюто, без да се отклонявате и без да замествате предписаните храни. Уверете се, че консумирате и поне 1,5 литра на ден.

Диета на Natman - 4 килограма за 4 дни. Прецизно и строго меню

През 4-те дни закуската винаги е една и съща и се състои от кафе или чай без захар и 1/2 грейпфрут. Останалите таблици са разбити, както следва:

Първи ден:
Обяд: пържола на скара (без мазнини), салата от маруля и домат, неограничен, ябълка за десерт.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, зелен фасул, 1/2 грейпфрут.

Следващият ден:
Обяд: пържола на скара (без мазнини), маруля и голяма чаша доматен сок.
Вечеря: неограничени тиквички или карфиол, зелен фасул, неподсладени ябълки.

Ден 3:
Обяд: пържола на скара (без мазнини), маруля, салата от целина, ябълка.
Вечеря: пиле на скара, варени домати и голяма чаша сок от слива.

Ден 4:
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, зелен фасул и голяма чаша доматен сок.
Вечеря: пържола на скара (без мазнини), салата и чаша ананасов сок без захар.

Тази програма за отслабване не се препоръчва за деца, възрастни хора, бременни жени и хора, които вече имат здравословни проблеми. Препоръчително е да не спазвате тази диета повече от 4 дни и да извършите стабилизираща фаза в края, за да избегнете натрупването на повече килограми след това.