Диета на DCNews; de sl; Bire

Диета за отслабване. Пет грешки, които допускате. На диета ли сте, но изобщо не можете да отслабнете? Има пет грешки, които може да направите.

Диета за отслабване. Пет грешки, които допускате. Искате бързи резултати. Не се опитвайте да губите месец от килограми, депозирани през годината, казва Резван Стратулат, треньор, според unica.ro. Ще можете само да забавите метаболизма си.

Диета за отслабване. Пет грешки, които допускате. Гладувате, превръщайки диетата си в мъчение. Колкото по-дълго прибягвате до отказване от маса храни, толкова по-изкушени ще бъдете да се откажете.

Диета за отслабване. Пет грешки, които допускате. Не спортуваш. Колкото и да се опитвате да лъжете, няма да можете да отслабнете хармонично, без да започнете да спортувате. Ходете поне 15 минути на ден. Сутрин направете 20 коремни преси.

Диета за отслабване. Пет грешки, които допускате. Имайте предвид калориите. Задавате брой х калории на ден, но това не винаги ще ви помогне да отслабнете. 800 калории от протеини могат да ви помогнат да отслабнете, докато 500 калории от захари могат да влошат ситуацията ви.

Диета за отслабване. Пет грешки, които допускате. Не си давайте награди. Заслужавате бонус, за да можете да продължите. На всеки десет дни, две седмици) вие заслужавате награда: плодова торта или пазаруване, релаксиращ масаж.