Диета, която прочиства тялото ви от ХОЛЕСТЕРОЛ!

Списание TEO »Здраве» Диета, която прочиства тялото ви от ХОЛЕСТЕРОЛ!

Написано от Кристиана Астефаноаи в Здраве, в 2018-01-12T17: 07: 57 + 02: 00 на 12 януари 2018 г.

Тази детокс диета е отлична, ако искате да се отървете от отрицателния холестерол от тялото. Вижте какви стъпки трябва да следвате.

Ако искате да отслабнете, добре е да проверите с помощта на компютър за индекс на теглото колко килограма би било препоръчително да отслабнете.

Топ игри, които да опитате, когато останете вкъщи

Какво казва месецът, в който сте родени, за вашата личност?

Препоръчително е да се откажете от всички храни, които съдържат мазнини и отрицателен холестерол и да изберете продукти, които имат благоприятен ефект върху тялото и които намаляват нивата на холестерола в кръвта. По този начин всеки ден ще консумирате предимно една от тези храни, заедно с други нискокалорични.

ДЕН 1 Яжте фасул и грах - те съдържат добри фибри, които почистват тялото ви. Точно това, от което се нуждаете при детокс. Тези разтворими фибри имат изключителен ефект срещу лошия холестерол в кръвта. Дори след като завършите диетата си, можете да консумирате 30 грама фибри дневно.

В същия ден можете да ядете друго кисело мляко, 3 ябълки и шоколадово кубче.

ДЕН 2 Авокадо, както съдържа. Този чудесен плод е отличен в салати, под формата на паста от гуакамоле или просто нарязан на пръчици с варено яйце или кисело мляко. Яжте колкото можете и в същия ден можете да консумирате килограм портокали, 2 кутии кисело мляко и 1 морков.

ДЕН 3 Спанакът е основата - яжте или сотирайте, или суров в салати, спанакът е много вкусен и здравословен. Освен че е полезен за изчистване на кръвта от холестерол, той е много добър за предотвратяване на инфаркт. Те също имат отличен ефект против стареене.

ДЕН 4 Чай - в деня в средата на диетата за намаляване на холестерола би било добре да се консумира само чай. Харесвате всеки тип, но най-добрият антихолестерол е зеленият чай, който има отличен антиоксидантен ефект. Ако не можете да понасяте цял ден само с течности, яжте постно краве сирене.

ДЕН 5 Сьомга - е добър източник на протеини, има омега 3 киселини, един вид добър холестерол, който се бори срещу отрицателния холестерол. В същия ден можете да ядете банан, морков и парче препечен хляб с фъстъчено масло.

ДЕН 6 Яжте соя - въпреки митовете за този зеленчук, той е много здравословен и полезен срещу холестерола. Ако не обичате търговски соеви кубчета или охлюви, изберете соя и ги гответе като грах. Можете също така да изберете соево мляко или тофу, или можете да направите чушки, пълнени със соя. Можете да ядете колкото искате, приготвени, колкото искате, само без масло, тестени изделия или хляб. След приключване на диетата би било добре да консумирате 25 грама соя дневно.

ДЕН 7 Лешникова смес - орехите, лешниците от всякакъв вид и кестените са фантастични за здравето на тялото. Той прочиства тялото ви и се отървава от холестерола. Внимавайте, защото не е добре да ядете прекалено много - чаша смес от алиса ще бъде достатъчна за целия ден, така че в същия ден ви е позволено да ядете само ябълка и кисело мляко.