ДИЕТА. Как да отслабнете в офиса само за 45 минути

Ако сте сред хората, които прекарват часове в офиса и нямат време да стигнат до фитнеса, но наистина искате да поддържате форма, ви предлагаме да тренирате в офиса за 45 минути.

По-конкретно, треньорът Flavius Ursachi ви предлага да тренирате по време на обедната почивка. Всичко, което трябва да направите, е да подготвите тренировъчната си чанта, която непрекъснато трябва да имате в офиса, която съдържа удобни дрехи и да изберете фитнес в близост до работното място.

„Сред най-натоварените хора, които познавам, са корпоратистите, тези, които започват работния ден в 9 сутринта и не знаят кога ще се приберат у дома. Сутрин, преди работа, това не е решение, поради сутрешните сесии, трафика, но и умората. Краят на програмата е относително, така че е почти невъзможно да се установи седмична рутина.

Стигнах до извода, че най-добрият метод за тези, които имат такава програма, е да въведат бърза тренировка, на обяд, по време на обедната почивка. Отнема малко планиране, но е напълно постижимо и дори по-лесно, отколкото си мислите. Първото нещо, което трябва да направите, е да имате подготвена чантата за обучение в офиса и да се облечете в по-удобни дрехи, които не изискват много обучение. Второто важно нещо е да изберете стая в близост до работното място ", обяснява Флавий Урсачи, според csid.ro.

Освен това, освен упражненията, които можете да правите във фитнеса, е важно да имате здравословна диета, базирана на протеини, въглехидрати, зеленчуци или салати, която ще ви помогне да възстановите мускулите си, според Флавий Урсачи.