ДИЕТА. Как да отслабнете с 5 килограма за 7 дни. По-просто е, отколкото си мислите!

Диета. Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня ви, или да го разбие. Всъщност пропускането на първото хранене за деня е една от основните грешки, които водят до напълняване.

Диета. Ако сте сред тези, които закусват няколко часа след събуждането, спрете този навик, защото има малък шанс за отслабване и още по-малък шанс да можете да задържите излишните мазнини далеч от себе си.

Така че закусете! Ако се храните разумно сутрин, значи значително увеличавате шансовете си да отслабнете, дори успявайки да свалите до пет килограма само за седем дни. Започнете тези съвети за отслабване, които са насочени към първото хранене за деня.

Диета. МЕСЕЦИ

Започнете седмицата с малко детоксикация. Когато се събудите, изпийте чаша топла вода с малко изцеден лимон в нея. След това изяжте три присадки. Това е закуска, която детоксикира, но също така задвижва метаболизма ви. Ако сте от хората, които не могат да ядат грейпфрут без захар, тогава изберете помело или дори три или четири портокала. Започвайки сутринта, задействате метаболизма си и го определяте до следващия ден, за да премахнете остатъците от храна, съхранявани в червата, но също така и някои от токсините в кожата.

Диета. ВТОРНИК

Ако кажете на някого, че сте яли супата сутрин, той определено ще помисли за супата за консумация, която се яде сутрин след сватбеното тържество. Но супите означават нещо повече от това: те са ефективно оръжие в борбата с наднорменото тегло, особено ако са приготвени с малко масло и изобилстват от зеленчуци. Така че, започнете сутринта със зеленчукова, пилешка или телешка супа, стига да не сте добавили масло към тяхната подготовка. Всеки вид месо оставя мазнината си, но ако го поставите в хладилника и го оставите за една нощ, на следващия ден можете да вземете втвърдената мазнина отгоре, като я направите още по-лека. И така, започнете сутринта с лека топла супа. Не се колебайте да ядете люти чушки, ако е пикантен фен, но стойте далеч от хляба. Супата работи без нея. Всичко е свързано с навика!

Диета. СРЯДА

Яжте две филийки препечен хляб и изпийте 500 милилитра неподсладен чай, с малко изцеден лимон в него. Препоръчително е да пиете чай в рамките на един час след събуждане.

Диета. ЧЕТВЪРТЪК

Яжте две варени яйца с филия пълнозърнест хляб и изпийте голяма чаша неподсладен чай.

Диета. ПЕТЪК

Яжте 500 милилитра обикновено, обикновено кисело мляко.

Диета. СЪБОТА

Пригответе доматена салата, с малко червен лук (ако искате) и поръсено отгоре сирене.

Диета. НЕДЕЛЯ

Направете купа от пълнозърнести храни и кисело мляко. Но изберете естествени зърнени храни, неподсладени, с всякакви семена. Сложете три супени лъжици зърнени храни и 300 милилитра натурално кисело мляко.