Диета: Ядох ... но все още съм гладен

Има някои храни или напитки, които привличат вниманието ви, но след като ги консумирате, те карат още повече апетит или ви насищат, но за кратко. Лекарят специалист ви разкрива какви са те, но и причината, поради която имат този ефект върху тялото.

►HAMBURGERI/чийзбургер

По принцип тези продукти не трябва да предизвикват глад, а трябва да ви засищат за дълго време, като са комбинация от хляб, месо, някои зеленчуци и сирене. Качеството на храната, от която са приготвени, обаче е от значение, тъй като в много случаи те се произвеждат от прекалено рафинирано брашно, некачествено месо и много мазнини. В крайна сметка се получава препарат с висока калоричност и ниска хранителна стойност.

► Сладкиши и сладкиши

Сладките и като цяло храни, съдържащи захар и прости захари, предизвикват бърза секреция на инсулин в панкреаса, което кара тези въглехидрати да бъдат отстранени от кръвта за кратко време. Резултатът е спад в кръвната захар, придружен от интензивно чувство на глад. Следователно, лицето ще бъде изкушено да заблуди-
добавете отново сладка храна, за да регулирате кръвната си захар.

► Дъвка

Той предизвиква чувството на глад от факта, че актът на дъвчене без действителното поглъщане на храна е фалшив сигнал, който даваме на тялото. В момента може да потиска чувството на глад, но след известно време се връща, очевидно поради факта, че в действителност не съм консумирал нищо.

► Алкохолни напитки

Почти всички алкохолни напитки, но особено тези с по-високо алкохолно съдържание, дразнят стомашната лигавица. Поради тази причина има истински дискомфорт. Това е леко болезнено усещане, като изгаряне, в стомаха, с малки спазми и тези симптоми често могат да бъдат объркани с усещането за апетит.

► Диетични сокове

В един момент се предполагаше, че техният сладък вкус, придружен от реален калориен прием (така че фалшив сигнал към тялото), може да стимулира прекомерната консумация на храна (особено сладкиши). Но последните проучвания показват, че това предположение не е вярно. Диетичните сокове всъщност са вода с нискокалорични подсладители и оцветители, така че те не оказват влияние върху чувството за ситост и гладът се появява отново.
Снимка: Thinkstock