Диета, богата на антиоксиданти, гарантира нашето благополучие в началото на пролетта

С отминаването на зимата,
тялото е по-слабо и деминерализирано, нуждаещо се
енергийни ресурси за справяне с температурните промени
и яркост. Ето защо се препоръчва преди да дойдете
през пролетта да приемем естествена диета, богата на
антиоксиданти, като по този начин тялото е подготвено за промени
причинени от прехода от един сезон към друг.

Според проучването, предоставено от Nescafe, антиоксидантите, произведени от
тялото не успява напълно да намали въздействието на свободните радикали,
затова се нуждаем от антиоксиданти в диетата си. Освен това, на
като нивото на антиоксиданти, произведени от
тялото намалява, като е необходимо да се консумират толкова много храни с
антиоксидантен ефект.

Плодове и зеленчуци, които съдържат витамини Е, С, селен
и каротеноиди, като бета-каротин трябва да бъдат включени в
дневна диета. Витамин С може да се намери
в цитрусови плодове, киви, плодове, и
Витамин Е в зърнени култури, слънчогледови семки,
бадеми, растително масло и зеленчуци. Каротинът може да бъде
осигурени от консумацията на картофи, моркови, манго, спанак,
броколи. Също сред храните, богати на
Антиоксидантите също са изброени като кафе, което поддържа повечето непокътнати
повечето антиоксиданти.

Антиоксидантите в разтворимо кафе помагат за защита
здрави клетки срещу увреждания, причинени от оксиданти,
да е от полза за общото състояние на тялото във всичко
време на годината.

„Преходът от един сезон към друг, по-точно при температура
различен, кара организма да отслабва. За да се предотврати състоянието
умора, липса на жизненост и енергия, които могат да настъпят
с пристигането на пролетта се препоръчва диета
балансиран. Ежедневна консумация на поне 5 порции плодове и зеленчуци
Fresh допринася за необходимото ниво на антиоксиданти. На
Също така 100% натурално разтворимо кафе е източник на
антиоксиданти, ако умерената консумация на 2-3 чаши от
кафе на ден “, казва Елена Касапу, специалист по Nescafe в
хранене.

Няколко изследвания, цитирани от Nescafe, показват, че антиоксидантите
Естествените храни са от съществено значение за поддържането на нашето здраве,
Важно е те да се набавят от храната. Така,
храни с високо съдържание на антиоксиданти
тя е в основата на хранителните вещества, които приемаме от източници
екстериор.