Диета без сол. Отслабвате бързо и здравословно

Неделя, 04 октомври 2015 г., 14:17 Източник: REALITATEA.NET

пълнозърнести храни

Диета без сол. Отслабвате бързо и здравословно

Солта насърчава задържането на вода в тялото и заедно с това появата на целулит. В същото време диетата без сол ще ви помогне да имате по-здраво сърце и нормално кръвно налягане.

Първата стъпка в диетата без сол е да премахнете от вашата диета преработени и полуготови продукти (пресована шунка, колбаси). Те съдържат големи количества натрий и саботират вашия план за отслабване.

Какви храни са разрешени в диетата без сол?

Яжте зеленчуци и плодове - особено такива с високо съдържание на вода - месо в умерени количества, пълнозърнести храни и млечни продукти.

Имате право да ядете по едно яйце на ден, а млечните продукти са разрешени, стига да не съдържат сол. Соленото сирене, топеното сирене и сиренето са забранени, тъй като имат много сол, според ele.ro.

Закуска

Купа пълнозърнести храни

Умерена порция пилешко месо със салата от пресни зеленчуци или зеленчуци на пара

За да промените менюто, можете да приготвите ориз със зеленчуци, храна от грах, зеленчуци на скара или гъбена яхния. Позволени са пресни плодови сокове и домашно конфитюри и компоти. Не забравяйте да пиете колкото се може повече вода, за да хидратирате бързо и детоксикирате тялото си.