Диета без сол Отслабнете бързо, по най-здравословния начин!

Диета без сол: Отслабвайте бързо, по най-здравословния начин!

Солта насърчава задържането на вода в тялото и заедно с това появата на целулит. В този контекст диетата без сол може да ви помогне бързо да отслабнете, защото помага да се елиминира излишната вода от тялото.

Също така, безсолната диета ще ви помогне да имате по-здраво сърце и нормално кръвно налягане.

Как да поддържате диета без сол?

Първата стъпка в диетата без сол е да премахнете от вашата диета преработени и полуготови продукти (пресована шунка, колбаси). Те съдържат големи количества натрий и саботират вашия план за отслабване.

Стига да спазвате диета без сол?

В безсолната диета няма краен срок, защото за разлика от другите диети, тя не лишава тялото ви от никакви основни хранителни вещества. Следователно, от една страна, тялото ви ще получава витамини, минерали, антиоксиданти, ензими и хранителни вещества от храните, които ядете, а от друга страна, ще елиминира задържаната вода в тъканите. Чисто здраве!

Внимателен!
Ако искате да постигнете бързи резултати, е изключено да консумирате сол по време на диетата.
Когато готвите, използвайте подправки за ароматизиране на храни. Използвайте черен пипер, куркума, кимион, горчица и люти чушки без ограничение.

Освен това подправките имат две основни предимства: те премахват необходимостта от добавяне на сол в храната и съдържат активни съставки, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнините.

По този начин, от една страна, губите излишната вода, която ви напълнява, а от друга, бързо отслабвате поради съставките на подправката.

Какви храни са разрешени в диетата без сол?

Яжте зеленчуци и плодове - особено такива с високо съдържание на вода - месо в умерени количества, пълнозърнести храни и млечни продукти.

Имате право да ядете по едно яйце на ден, а млечните продукти са разрешени, стига да не съдържат сол. Соленото сирене, топеното сирене и сиренето са забранени, тъй като имат много сол.

Как изглежда менюто за един ден от безсолната диета

Купа пълнозърнеста каша

Умерена порция пилешко месо със салата от пресни зеленчуци или зеленчуци на пара

За да промените менюто, можете да приготвите ориз със зеленчуци, ястия от грах, зеленчуци на скара или яхния с гъби.

Позволени са пресни плодови сокове и домашно конфитюри и компоти.
Не забравяйте да пиете вода, колкото е възможно повече вода, за хидратиране и бързо детоксикация на тялото.