Румънска фитнес зала | Университет | Victoriei | ASE | magheru

Във форма и здрав!

Много сериозен проблем в днешно време, който за съжаление ще се покачи. 20% от затлъстелите бебета ще станат затлъстели деца, 40% от тези затлъстели деца ще станат затлъстели юноши и 80% от тях ще станат затлъстели възрастни. Ето как изглеждат фигурите на специалистите поради прекомерната консумация на хиперкалорични храни и заседналия начин на живот.

румънска

Родителите ми ме питат: с какво да ги храня, как да ги накарам да опитат нови храни? Е, използвайте малко въображението си, когато готвите. Нека изглежда добре. В крайна сметка правилата със сигурност не са толкова драстични, проблемът е в тяхното спазване и както е оправдано пред мен „те също са деца“, няма да им помогнете.

Всеки ден детето трябва да има 3 основни хранения и 2 леки закуски, като най-трудният период е между 3 и 6 години при хранителни навици. Опитайте се да им предлагате ястия по едно и също време всеки ден и не забравяйте да им давате да пият вода. Това забелязах, това е голям проблем. Те изобщо не консумират вода през деня и когато мозъкът изпраща сигнали, че се нуждае от вода, той се бърка с яденето на некачествени закуски.Закуските им не трябва да са от храни, богати на захар, сол или чипс., кроасани, пълнени с различни кремове и др. Можете да замените тези закуски с плодове, а не пресни!

Друг проблем, който имах като дете, беше ставането от масата, преди да свърша всичко в чинията. Защо трябва да завършите, ако не можете?

Друг проблем е размерът на порцията. Не можем да сравним частта на 9-годишно дете с тази на 15-годишно дете. Има толкова много за обсъждане, че не знам кой има търпението да прочете всичко. Ето защо в Sky Fitness веднъж месечно организираме семинари по хранене, а треньор е треньорът и техник по диетология Адир Флорин. Можете също така да участвате безплатно в тези семинари, като харесате страницата ни във facebook, където обявяваме кога се провеждат тези семинари.

Оставете отговор Отказ на отговор

Трябва да влезете, за да публикувате коментар.