Детоксикация на лимфната система (и целулит)

Здраве

Лимфната система е сложна мрежа от лимфни възли, жлези, съдове и лимфни капиляри, които функционират като филтър и като система за елиминиране на токсични вещества.Филтриращото действие на лимфната система е много дълбоко, работи непрекъснато за отстраняване на мъртвите клетки. бактерии, микроби и др. Когато е затрупан от токсини, той се претоварва със слуз. Неотдавнашно проучване показа, че 80% от жените с наднормено тегло имат мързелива лимфна система и че грижата за тази система е необходима за отслабване и възвръщане на усещането за общо благосъстояние.

Лимфната система всъщност е „канализационната система“ на нашето тяло. Всеки лимфен възел е „център за пречистване“, детоксикиращ лимфната течност. Също така, нормалното функциониране на лимфните възли и добрата циркулация на лимфната течност формират основата на имунната система. Следователно, отслабената имунна система изисква грижи за лимфната система.

Лимфните възли са разположени по цялото тяло, особено на врата, под мишниците и в областта на слабините. Най-високата концентрация е в корема, както върху кожата, така и близо до гръбначния стълб. Най-дълбоките са и най-големите и са близо до аортата и кухата вена, дълбоко в корема.
Лимфната система е свързана със сърдечно-съдовата система в областта на ключицата и лимфната течност се оттича в сърцето, но сърцето няма влияние върху циркулацията на лимфната течност. Всъщност, за разлика от сърдечно-съдовата система, лимфната система не е система "кръг", непрекъсната и не "задържа" орган, който изпомпва лимфата, както е в случая със сърцето в сърдечно-съдовата система. Циркулацията на лимфата е много бавна и възниква поради аспирация в гръдния кош и свиване на скелетната мускулатура и се основава на дълбоко дишане, движение и масаж. Поддържането на адекватна лимфна циркулация е проблематично сред хората, които водят заседнал живот и дишат плитко.

Методи за детоксикация на лимфната система

масаж
Тъй като в корема има висока концентрация на лимфни възли, коремният самомасаж също помага в процеса на детоксикация на лимфната система. Масажът стимулира лимфните възли, като по този начин причинява лимфен дренаж.
Всъщност всеки вид масаж може да помогне с лимфен дренаж. Дори да нямате възможност постоянно да ходите на професионален масаж, самомасажът може да помогне много. Можете също така да помолите партньора си да ви направи енергичен масаж. Движенията на масажа трябва да следват естествената циркулация на лимфата към сърцето. Движенията са дълги и плавни. Не забравяйте да масажирате страните на тялото, ръцете и краката.
Също така енергичният масаж на зоните, представени на снимката по-долу, особено на чувствителните зони, насърчава лимфната циркулация. Този масаж може да се прави навсякъде: по време на душ, докато гледате филм, в офиса и т.н. и може да се прави по няколко пъти на ден.

Летливи масла (ароматни масла)
За масаж (но и след баня) можете да използвате комбинация от летливи масла и растително масло. Летливите масла като здравец, черен пипер, бор или ела, хвойна, кипарис, грейпфрут, розмарин, тамян и мирта се използват най-често за стимулиране на лимфата и борба с целулита. Изберете 5 летливи масла и използвайте 4-5 капки от всяко. Смесете с 50 ml растително масло (напр. Сладки бадеми, гроздови семки). Не използвайте розмарин, ако имате високо кръвно налягане или епилепсия.

Четкане на кожата
Четкането на кожата (или сухото ексфолиране) е проста техника, която подобрява лимфната циркулация и по този начин помага за елиминирането на токсините. На пазара има различни продукти, които могат да се използват за сух пилинг (като груби ръкавици, груби ленти, четки за коса), в зависимост от вашите предпочитания какво ще използвате. Препоръчително е сухият пилинг да се прави ежедневно, преди душ или къпане. Отнема 2 до 5 минути, а посоката на четкане е подобна на тази при масажа (вижте снимката по-горе). След душа можете да продължите с лимфния масаж с описаните по-горе ароматни масла.
Поради стимулиращия ефект на сухата ексфолиация, той не е показан преди лягане.

Хидротерапия
Алтернативните студени и горещи душове стимулират лимфната циркулация. Този метод може да бъде част от ежедневната рутинна душ или може да се направи веднага след лимфен масаж или по всяко друго време на деня. Препоръчително е да се прави ежедневно и дори два пъти на ден по време на детоксикацията на тялото и 3-4 пъти седмично. .
Как да процедираме? Когато сте почти готови да излезете от банята или под душа, оставете горещата вода от душа (колкото можете да издържите) да тече върху вас със силна струя за минута. След това оставете за минута да тече студената вода върху вас. Повторете последователно между студена и гореща вода 4-5 пъти.
Не използвайте тази техника, ако имате високо кръвно налягане, сте епилептици или сте бременна.
Пълните вани също могат да помогнат за детоксикация и подобряване на лимфната система. Можете да използвате споменатите по-горе ароматни масла (разредени в растително масло, точно както при масаж). Отпуснете се за 20 минути и продължете с редуващи се студени и горещи душове.
Можете също така да добавите към ваната (не с летливи масла) инфузия на корен от джинджифил.

Лечебни билки
Има много билки, които помагат за детоксикация на лимфната система.

Ехинацея е едно от известните растения за имунната система. Заедно с астрагал, ехинацеята помага при лимфна конгестия и подути лимфни възли. Използва се като отвара от 2 чаени лъжички от растението в чаша вода. Пийте по една чаша три пъти на ден. Като алтернатива приемайте чаена лъжичка тинктура три пъти на ден.
Астрагал пречиства отлично лимфната система и защитава черния дроб. Както казах, той има прекрасни ефекти, когато се комбинира с ехинацея, за да помогне в случай на задръстване и подуване. Китайците използват това растение от хиляди години и го наричат „хуанг ци“, което означава „укрепване на жизнеността/енергията на живота“. Astragalus може да се купи като тинктура или като таблетки/капсули. Тъй като концентрацията се различава при различните производители, най-добре е да следвате указанията в листовката.

Турита (лепкава) (Galium aparine) прочиства кръвта, подобрява лимфната и кръвообращението, противовъзпалително е, намалява склонността на организма да образува тумори, увеличава потока на урината (което спомага за елиминирането на водата от тялото и намалява отока), тонизира и укрепва цялото тяло, всичко това заедно с тонизирането на лимфната система. Той е отлично растение при подути и възпалени лимфни възли и сливици. За пълни ефекти се комбинира чудесно с кормилото. Може да се използва като инфузия (2-3 чаени лъжички сушени билки в чаша вода, една чаша три пъти на ден) или/и като тинктура (една чаена лъжичка три пъти на ден). Инфузия и тинктура могат да се използват последователно. Не използвайте това растение, ако имате диабет или сте склонни към диабет.

кохинея (Phytolacca americana) подобрява лимфната циркулация. Има благоприятни ефекти в случай на имунни проблеми, засягащи лимфата като аденит, тонзилит, ларингит, паротит, мастит, кисти на гърдата. Кармаз също помага за елиминиране на слуз от тялото, облекчава ревматичната болка, е мощно слабително и стимулант на цялото тяло. Използва се като отвара, приготвена от четвърт чаена лъжичка от растението в чаша вода, три чаши на ден. Алтернативно, приемайте 20 капки тинктура три пъти на ден. Ако причинява тежка диария, намалете количествата до 2 порции на ден.

Тинтява (Hydrastis canadensis) в допълнение към своите противовъзпалителни свойства, това растение помага за елиминиране на слузта от белите дробове (прекрасни ефекти при активни и пасивни пушачи, но и при тези, които са се отказали от пушенето), убива паразитите, облекчава болката, стимулира мускулните контракции и храносмилането., тонизира кожата и лигавиците и насърчава детоксикацията на лимфната система. Използва се като запарка от половин чаена лъжичка от растението в чаша вода. Пийте по три чаши на ден. Алтернативно, приемайте половин чаена лъжичка тинктура три пъти на ден.