Детоксикация и естествено възстановяване на баланса на тялото

Как да подходим към детоксикацията, за да балансираме тялото си възможно най-естествено?

Болест Vs. Дисбаланс

Първо трябва да разгледаме как се отнасяме към болестта, как я възприемаме, как реагираме на нея. Според мен бих заменил термина „болест“ с „дисбаланс“, защото резонансът на думата „болест“ произвежда в организма отрицателна биохимична реакция, благоприятстваща развитието му.

Когато тялото ни, поради причини, зависими или независими от нас, вече не може да произвежда или получава един или повече от жизненоважните елементи за оцеляване, балансът (здравето) се превръща в дисбаланс (т.е. това, което наричаме „болест“). ). Така наречената "болест" не се появява от първите признаци на дисбаланс, но ако те продължават и се пренебрегват (както често се случва), дисбалансът става по-голям, постепенно засягайки правилното функциониране на тялото.

С други думи, ние не се разболяваме от днес за утре. Необходимо е време, за да „култивирате“ този дисбаланс в тялото, понякога в продължение на месеци или дори години, но би било полезно да разберете признаците и да действате рано.

Кои са основните причини за дисбаланси в организма?

1. Небалансирана диета, нисък прием на вода и липса на упражнения.

Ако ядете нежелана храна веднъж (т.е. храна без хранителни вещества), няма да правите холестерол и това няма да повлияе на баланса на тялото ви (може би само ако тялото е изключително крехко). Това, което правите от време на време, не е толкова важно, но това, което правите всеки ден, ви отпечатва и ще доведе до резултати.

Резултатите могат да се видят там, където ежедневно инвестирате време и енергия.

Което е добре, защото ако знаете как да създадете дисбаланс в организма, като често да ядете нездравословна храна, вие също знаете как да създадете баланс. Трябва да имате същата консистенция, както когато сте създали дисбаланса 😊. Ако сте постоянни и имате способността да поддържате дадена дейност, всичко, което трябва да направите, е да промените разрушителните действия с някои конструктивни и определено ще получите резултати (това сте проверили само чрез дисбаланси 😊).

Освен факта, че той има ролята да поддържа нашата симпатикова нервна система постоянно активирана, стресът ни държи откъснати от собственото ни тяло. По този начин ние сме по-малко внимателни към случващото се в тялото и игнорираме ранните признаци на дисбаланс.

По принцип оставяме по-малко важните неща да ни притесняват и наистина важните неща губят своята стойност. Забравяме да ядем, отлагаме ходенето до тоалетната или почивката, но не забравяме и кафето и цигарата, които просто ни държат нащрек, за да работим още повече. Казвате си "Имам срокове за преподаване, проекти за завършване, трябва да печеля повече и т.н.". Как да направите всичко това, ако ви липсва здраве? След това идва момент, в който дисбалансите са толкова големи, че сме закъсали в леглото или хоспитализирани, без срокове или проекти и всичко, което искаме, е да бъдем здрави, да можем да се върнем към миража на живота преди, който, от За съжаление същото съобщение ни казва: „Работете повече, печелете повече пари, за да можете да харчите повече“. и това с цената на здравето.

3. Игнориране или неразпознаване на връстници

Както казах по-горе, ако сме внимателни и сме свързани със собственото си тяло, то ни изпраща сигнали от началото на дисбаланса, сигнали, които биха могли да ни помогнат да действаме преди проблемите да се влошат.

Как да поддържаме или възстановяваме баланса в тялото?

1. Храна

минерали от съществено значение, аминокиселини основни неща (протеин), витамини от съществено значение, мазнини от съществено значение, влакна (трици).

Всички те се наричат „основни неща" тъй като човешкото тяло не може да ги произвежда и те трябва да бъдат допълвани, за предпочитане от храна, а не от добавки, където е възможно. Неслучайно в този списък липсват въглехидрати, тъй като НЯМА основни въглехидрати.

Разбира се, препоръчва се диета, богата на витамини, минерали, фибри, етерични масла и протеини, получени от храната, а не от добавки, независимо дали са така наречените натурални.

Съобщението

Това е най-полезният метод за елиминиране на токсините от тялото, но той трябва да се спазва правилно, като се възприеме правилната опция за всеки човек.

На гладно 24 часа - днес закусвате и до утре сутринта можете да консумирате само: обикновена вода със стайна температура, билкови чайове (неподсладени и без мляко) и бистра зеленчукова супа (коренова и кръстоцветна, без картофи и ориз). Този пост се провежда един ден в седмицата, вероятно след периоди на преяждане.

! Твърдите храни и плодовите сокове са изключени. Важно е да се поддържа балансирано количество храна. Не преяждайте преди гладуване, мислейки, че до утре няма да ядете нищо 😊.

36-часово бързо - започнете със закуска и следващото хранене е обяд на следващия ден, следвайки същите указания по-горе.

3-дневният пост се провежда веднъж месечно и има силен детоксикиращ ефект.

Ще се върна с публикация, посветена само на публикацията, за да детайлизирам многобройните й предимства.

2. Хидратация - APA

Водата ни се струва може би най-често срещаното нещо, но една от ролите на водата, често пренебрегвана, е да детоксикира тялото. Всъщност водата е единственият естествен детоксикатор в организма.

В този случай говорим само за обикновена вода със стайна температура или преварена и охладена вода. Всички други течности, като газирана вода, сокове, супи, чай и др., Са храна. Всяка добавка, която помага за детоксикация на организма, "използва" вода. За да се постигне ефект в организма, добавките мобилизират големи количества течност от тялото.

Често казвам на пациентите си: „Какво би било да изперете дрехите си с най-добрия препарат, най-доброто избелващо средство, най-добрия балсам, но да не използвате вода? Токсините, като мръсотия по дрехите, се преместват от една страна на друга, те не се елиминират. "

В миналото хората перали прането си в реката със студена вода, така че, като „биели“ и помагали с течаща вода, прането ставало невероятно бяло и чисто. След това ги дезинфекцираха, като ги сушеха на слънце, на чист въздух. Как можем да „имитираме“ тези добри практики днес? Обикновено, хидратира правилно (течаща вода), движи се („бие“) и седи на слънце и вдишва свеж въздух.

Как да разберете, че не сте пили достатъчно вода? Обикновено, когато урината е с тъмен цвят. Когато урината е прозрачна (като вода), пиете твърде много вода. Пийте вода на малки глътки, 250 мл вода на час, така че до 18.00 да имаме необходимата вода в тялото.

Защо упражненията са от съществено значение за правилното функциониране на тялото?

Лимфната система, т.е. тази, която се занимава с управлението на токсините в организма, няма собствен механизъм за мобилизиране и евакуиране на токсините. По този начин, при липса на движение, токсините се натрупват в лимфните възли и, като не се отделят, остават в тялото (мускулите и/или органите). Мускулите и мускулното движение мобилизират токсините и им помагат да излязат от тялото, освобождавайки лимфните възли и по този начин позволявайки на процеса да се повтаря и съответно да се натрупва освобождаването на нови токсини.

При упражнения е важно да се използват всички мускулни групи, поне веднъж на ден, за предпочитане сутрин, за допълнителна енергия. По-долу са дадени някои прости методи, достъпни за всеки (дори за тези с големи дисбаланси). Изключение правят тези с много сериозни дисбаланси (като рак).

Запомнете: всички телесни течности трябва да се движат или да текат.

Кръв, урина, лимфа (чрез изпотяване), жлъчка (продуктът на черния дроб, който се съхранява в жлъчния мехур), сълзи, слюнка, всичко „тече“. Когато стагнират, те създават голям дисбаланс. Например кръвта, когато е в застой, има тенденция да се съсирва, образувайки тромби. Урината и жлъчката, ако са в застой, образуват камъни и т.н.

Начини:

Оставете горещата вода (стига да е удобна) да тече по гърба и надолу по гръбнака. По този начин активирате симпатиковата нервна система (тази, отговорна за реакцията „бий се или бягай“), която кара кръвта да отива в крайниците, за да изпълни една от горните задачи. Използвайте груба кърпа (или ръкавици/ръкавици за душ) и енергично разтривайте цялото тяло, докато цялата кожа се зачерви (за активиране на микроциркулацията). По този начин лимфата се мобилизира в малки дози, микроциркулацията се активира и след кратко време ще почувствате подобрение в здравето и повече жизненост. Можете да следвате процеса два пъти на ден, за предпочитане преди 15.00.

Побой (Цигун) и разклащане на тялото - някои от най-старите азиатски техники.

Опитайте тези упражнения, които продължават само няколко минути, за да култивирате здраве и дълголетие. Следвайте техниките постепенно, доколкото тялото ви позволява, и след време ще можете да прилагате все по-сложни движения.