Десет древни практики, които носят много ползи. Науката е показала техния ефект

акупунктура

Понастоящем акупунктурата се предлага безплатно в системата на здравеопазването в Обединеното кралство и поради това има клинични доказателства за нейната ефективност, включително 3000 клинични проучвания, удостоверяващи ползите от акупунктурата за голям брой заболявания и състояния като затлъстяване и остеоартрит, пише Listverse. За повече подробности относно акупунктурата отидете тук.

Националният център за биотехнологична информация има над 4000 публикувани статии, занимаващи се с темата за ефективността на медитацията, и 400 само за миналата година. Основно неврологията е имала интерес към медитацията, изучавайки как тя произвежда положителни ефекти като намаляване на депресията и тревожността.

Учените също са изследвали мозъка на будистките монаси, отбелязвайки особености, които могат да отворят пътя за нови изследвания върху широк спектър от неврологични състояния. Повече подробности за медитацията тук.

Звукова/музикална терапия

Изследванията показват, че слушането на музика намалява нивата на стрес и увеличава производството на антитела. Нещо повече, проучване от 2013 г. на колеж Скидмор се стреми да види дали определени честоти могат да унищожат раковите клетки с обещаващи резултати. При лабораторен тест 61% от раковите клетки са били унищожени. Повече предимства на музиката в тази статия.

Рейки е японска техника, предназначена да намали стреса и да се излекува. Тя се основава на идеята, че невидима енергия протича през центрове, наречени чакри. Понякога тази енергия се блокира и чакрите стават небалансирани, което носи със себе си редица здравословни проблеми.

Изследване на изследователи от Университета в Аризона показа, че сесията Рейки е толкова ефективна за облекчаване на болката в раменете, колкото конвенционалната физическа терапия.

Също така, друго проучване в Бразилия показва регулиране на кръвното налягане след 30-минутна сесия Рейки.

Чигонг/Тай Чи

Досега се приема, че Тай Чи има някои ползи за здравето, тъй като включва упражнения. През 2016 г. екип от изследователи проведе проучване върху вниманието и фокуса при възрастните хора, преди и след участие в 16-седмична програма Тай Чи, показвайки, че има значителни подобрения в тези области. Информация за Тай Чи можете да намерите на тази връзка.

Чигонг е подобна практика, всъщност това е основата, върху която е направено Тай-Чи. По този начин, проучване от 2017 г. на германски екип демонстрира значителни когнитивни подобрения след практикуване на Чигонг.

Подобно на слушането на музика, вибрациите резонират с мозъка ни, събуждайки емоции. По този начин се смята, че мантрите предизвикват промени в тялото. Проучване от 2011 г. на Националния институт по психично здраве и невронауки разглежда наблюдението на невродинамичните ефекти на "човешката" мантра. Най-важният ефект е значително намаляване на активността на лимбичната система, която е отговорна както за по-сложни когнитивни функции, така и за примитивни емоции. Ефектът е подобен на лечението с токов удар за намаляване на интензивността на гърчовете и лечение на тежка депресия. Така четенето на мантри може да бъде по-хуманна и вероятно в дългосрочен план по-полезна алтернатива. Подробности за мантрите можете да намерите тук.

Изследване, което определя телепатията като „предаване на впечатления от всякакъв вид от един ум на друг, независим от сетивата“, искаше да изследва невронната основа на телепатията, като изследва „известен менталист“ и друг субект, който няма специални способности. Резултатите показаха, че мозъкът на двамата работи по различен начин. Друго проучване, потвърждаващо съществуването на телепатия, може да бъде намерено на тази връзка.

Хипнозата е известна в целия свят като метод за борба със зависимости като пушене, загуба на тегло или фобии. През 2007 г. екип от изследователи от Медицинското училище в Маунт Синай показа, че хипнозата преди операция на рак на гърдата не само намалява количеството на анестезия, но и болка, умора и стрес за пациентите. Времето и разходите за процедурата също са драстично намалени, така че изследователите подкрепят използването на хипноза при пациенти, които ще бъдат подложени на операция на рак.

Друго проучване от Училището по медицина в Станфорд сканира мозъка на хипнотизираните субекти и успява да види невронни промени, свързани с хипноза, отбелязвайки, че те могат да бъдат полезни при лечението на тревожност, болка или травма. Подробности за хипнозата можете да намерите тук.

Акустична левитация

Националната лаборатория Argonne експериментира с акустична левитация, за да увеличи разтворимостта на молекулите, използвани във фармацевтичните продукти.

Друго проучване от 2016 г. от университета в Сао Пауло и университета Хериот-Уат описва как работи акустичната левитация. Те показаха, че акустичната левитация може да повдига предмети, по-широки от акустичната вълна, като полистиролова топка с диаметър 6 сантиметра. Друго проучване на изследователи, левитиращи със звуци, може да бъде намерено на тази връзка.

ароматерапия

Ароматерапията е получила много внимание през ХХ и двадесет и първи век заради своите козметични и терапевтични ползи. Неговата роля в борбата със стреса също е анализирана от научната общност. Въпреки това пълният механизъм на ароматерапията остава неизвестен, но просто казано, биологичен сигнал се получава от клетката реципиент, когато миризмата се вдишва. Сигналът достига до хипоталамуса, което причинява отделянето на серотонин и ендорфини - хормони, свързани с удоволствието. Допълнителни подробности за ароматерапията можете да намерите тук.

Препоръчваме ви да прочетете следните статии: