DCMedical Връзката между витамин D; и тегло

Няколко проучвания хвърлят светлина върху връзката между приема на витамин D и теглото.

тегло

Недостиг на витамин D, свързан със затлъстяването

Според изследванията затлъстяването може да бъде свързано с ниски нива на витамин D. Хората с по-висок ИТМ - което показва по-високо ниво на телесни мазнини - са склонни да имат по-ниски нива на витамин D в кръвта, според публикувано проучване в European Journal of Nutrition през 2008 г. Ниските нива на витамин D са свързани с повишен риск както за диабет тип 2, така и за затлъстяване, според изследване, публикувано в списание Aging през 2013 г. Млади възрастни с ниски нива на витамин D има по-голяма вероятност да имат по-високи нива на телесни мазнини и да са с по-ниска височина от младите хора, които имат достатъчно количество витамин D в организма, отбелязва проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism през 2008 г. Добавянето на витамин D не е свързано с увеличаване на теглото.

По-високият прием на витамин D всъщност може да помогне за ограничаване на наддаването на тегло при деца, които имат свързан със затлъстяването ген, тъй като децата с дефицит на витамин D са по-склонни да имат по-висок ИТМ и да наддават на тегло. изследване, публикувано в „Диабет“ през 2014 г.

Нивата на витамин D могат да повлияят на появата на затлъстяване чрез ограничаване на наддаването на тегло поради диета с високо съдържание на мазнини, въпреки че точните механизми за ограничаването му са неясни, според проучване върху животни, публикувано в Journal of Nutritional Biochemistry през 2014 г. Витамин D изглежда помага за увеличаване на метаболизма на мазнините, което може да бъде отчасти отговорно за полезните ефекти на витамин D при ограничаване на наддаването на тегло.

В някои случаи може да насърчи наддаването на тегло

Поне едно проучване показва, че витамин D може да причини наддаване на тегло, но само в много специфична група. Азиатските жени, живеещи в Лондон, които са приемали добавки с витамин D по време на бременност, показват подобрен хранителен статус и повишено наддаване на тегло, което води до по-малък брой деца с ниско тегло при раждане в сравнение с жените, които не са. приемал добавки с витамин D, според класическо проучване, публикувано в British Journal of Obstetrics and Gynecology.

Въпреки че витамин D може да бъде свързан с ограничаване на наддаването на тегло, това не е задължително да помогне при отслабване. Въпреки че ниските нива на витамин D могат да бъдат свързани със затлъстяването, приемът на добавки с витамин D в продължение на три месеца не помага на хората да отслабнат, според проучване, публикувано в Nutrition and Diabetes през 2015 г.