DCMedical искам s; sl; БЪДА; малко O ние; метод; тествани; изследвания; тори

Тези, които спазват диета и спазват ограничение за броя на калориите, консумирани при всяко хранене, биха били по-склонни да ядат по-малко и да отслабнат, се казва в проучване.

dcmedical

Отслабвате, методът. Изследователи от Обединеното кралство и САЩ казват, че определянето на лимит на калории за всяко хранене би било по-добра стратегия за отслабване в сравнение с спазването на лимит на калории за един ден.

Изследването е направено в Бизнес училище Уорик, съобщава Press Association, цитиран от Agerpres. Две групи от 50 участници получиха снимки на храна от специалистите, придружени от предложения за броя на калориите във всяка чиния. Те също така получиха информация за препоръчителния брой калории на ден въз основа на пол и възраст и по-късно бяха помолени да определят самостоятелно своя калориен бюджет. Тези от първата група определят като калориен лимит за всяко хранене и закуска - среден общ прием от 1528 калории на ден. От втория - среден общ прием от 2011 калории на ден. Субектите, които са спазили лимита за калории за всяко хранене, консумират средно 1417 калории на ден, с 219 по-малко от тези, които определят дневна граница на калории.

„Тези с дневен (калориен) бюджет намаляват приема на калории по време на хранене, където смятат, че има по-голям риск от преяждане, като вечеря или закуски, но не вземат предвид други ястия. Тези, които са спазвали (калориен) бюджет за всяко хранене, са намалили броя на калориите при всички хранения, което е намалило дневния прием “, казва д-р Миаолей Джиа, доцент в Уорикското бизнес училище, ръководител на изследването.

Подходът би бил от полза и за тези, които искат да намалят броя на пушените цигари или алкохолните напитки. Казва Арадна Кришна от Университета в Мичиган, който е сътрудничил на проучването: "Нашите резултати са от значение не само за контролиране на приема на храна, но и за пушенето или алкохола - всеки контекст, в който хората имат причина да намалят консумацията си.".

Изследването е публикувано в Journal of Consumer Research. Може да се консултирате ТУК.