DCMedical Диета с нар

Нарът е източник на витамини, фибри, минерали, танини, глюкоза и антиоксиданти, като е истинско природно лекарство за тялото.

Нарът, благодарение на своите противовъзпалителни, антипиретични, диуретични, нормализиращи храносмилането, укрепващи сърдечния мускул, повишаващи хемоглобина и стимулиращи метаболизма, спомагат за поддържане на здравето и защита на организма от заболявания като кръвоносни, сърдечни или ракови тумори.

В допълнение към всички тези лечебни свойства, трябва да споменем, че този плод ефективно помага за отслабване и детоксикация на тялото.

Диетата с нар се основава на поредица от нискокалорични храни. Те включват зеленчуци, плодове, постно месо и зърнени храни. Пийте ежедневно сок от нар, обикновена вода и неподсладени билкови чайове. Без алкохол, мазнини, сладкиши, мазни меса, пържени или подправени храни, сладкиши и хлебни изделия.

Нар диета

Всеки ден, в продължение на една седмица, яжте храни като: сок от нар, каша от елда, кисело мляко, риба или пиле (постно, без кожа) и плодове.

- Закуска: чаша сок от нар и купичка каша от елда.

- Снек: ябълка или 150 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

- Обяд: 200 г постно варено месо (препоръчва се риба или пилешки гърди), с каша от елда и чаша сок от нар.

- Снек: банан или друг плод (ягоди, кайсии, ябълки и др.).

- Вечеря: порция елда каша със зеленчуци по ваш избор за допълнителен вкус.

- Преди да заспите: 100 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.