DCMedical 5 признака на перименопауза, които всяка жена трябва; тях; за теб

Пубертетът не е единственият момент в живота ви, когато ще изпитате бързи промени в тялото и репродуктивната си система. Перименопаузата, дефинирана като промяна между репродуктивната и неактивната възраст, започва в края на 30-те до средата на 40-те години, а признаците на перименопаузата могат да продължат до десетилетие или повече.

"Първите признаци на перименопауза обикновено се дължат на намаляващия прогестерон", казва Ариана Шоулс-Дъглас, д-р, FACOG, основател и собственик на Тула център за уелнес и естетика в Тусон, Аризона и автор на Менопауза подкупи, казва Денят на жените. предполага, че горещите вълни се дължат на намален естроген, но има няколко други фактора, включително диета, щитовидна жлеза, тестостерон, прогестерон и надбъбречните жлези. ",

Помолихме Sholes-Douglas и Alyssa Dweck MD, гинеколог в Ню Йорк, асистент в Медицинския факултет на Mount Sinai в Ню Йорк и медицински консултант в ChromaDex, да ни поговорят за най-честите признаци на перименопауза. можете да се подготвите и да знаете какво е нормално - и кое не, отбелязва Womansday.

Ще знаете, че сте в менопауза, когато менструалният цикъл отсъства в действие цяла година, без наблюдение или прекъсване на 365-дневния цикъл. Следователно е разумно менструацията да започне да се променя по време на перименопаузата. Този признак на перименопауза е свързан с по-малко редовното време на овулация. Очаквайте незначителни промени в дължината, теглото и продължителността на потока в края на 30-те или началото на 40-те години.

Когато всеки период е по-дълъг от 60 дни от последния, вие официално сте в „късна перименопауза“, според клиниката Mayo.

С адаптирането на хормоните тялото освобождава яйцеклетките по-рядко. Това означава, че ще имате повече предизвикателства, ако се опитате да забременеете малко преди или по време на перименопаузата.

Признаци на перименопауза, като ниска плодовитост, могат да се появят няколко години преди последната менструация. Ако имате проблеми със зачеването на дете и сте в перименопауза, обсъдете с вашия OB-GYN дали си струва да тествате нивата на кръвните си хормони, за да определите дали това е причината за бременността ви.

Един от най-честите признаци на перименопауза, една трета до половината от американските жени изпитват горещи вълни, според здравните специалисти от Харвард. Очаквайте топлинни усещания, които започват близо до главата и шията и работят надолу по тялото ви за около 10 минути.

"По-малко естроген в организма кара вътрешния термостат да се наслаждава, причинявайки горещи вълни и нощно изпотяване", казва Dweck.

Вестникът на Американската медицинска асоциация препоръчва да се обличате на пластове, да избягвате пикантни храни и да интегрирате редовни упражнения, за да се охладите, ако получите горещи вълни.

Вътрешната температура не е единственото нещо, което може да се повиши по време на този преход - числото на скалата често се случва.

„Увеличаването на теглото се дължи отчасти на по-ниската мускулна маса и по-ниския метаболизъм, което обикновено се случва с възрастта“, казва Дуек.

Въпреки че не е доказано, че перименопаузата е причина за увеличаване на теглото, тя е свързана с това време в живота и може да увеличи риска от диабет тип 2, според проучване, публикувано в списание Climacteric. Терапията с естроген или естроген-прогестин може да помогне на тялото да балансира този признак на перименопауза, въпреки че са необходими повече изследвания за потвърждаването му. Говорете с вашия OB-GYN, ако забележите увеличаване на теглото или обиколката на талията и можете да обсъдите дейности, диета и евентуално хормонални стъпки.

главоболие и други когнитивни предизвикателства

Симптомите на депресия са по-чести при жените в перименопауза, отколкото сред общата популация, според проучване в Journal of Women's Health.

„Нощното изпотяване и некачественият сън водят до влошено психично здраве“, казва Дуек, а главоболието и разстройствата на настроението драматично се влияят от хормоналните промени. проблеми с фокусирането върху задачи, с които сте свикнали или се чувствате по-депресирани от обикновено в продължение на две седмици или повече, говорете с Вашия лекар.