Цветът на урината зависи от това какво ядем и какво пием. Какво пише за нашето здраве и кога трябва да започнем да се тревожим

Повечето лекари ни приканват да пием два литра вода на ден, особено през лятото, тъй като хидратацията е важна за нашето здраве. Добрата новина е, че можем да осигурим 20% от нуждите на тялото от вода, като ядем плодове и зеленчуци.

Специалисти, консултирани от CNN, съставят списък с плодове и зеленчуци, които съдържат над 90% вода. По този начин класирането изглежда по следния начин:

Не много от нас са свикнали да гледат в тоалетната чиния, за да разберат колко сме здрави. Цветът на урината обаче показва дали и колко вода пием, както и какви храни консумираме. В някои ситуации, когато урината стане странна, наистина трябва да се притесняваме и незабавно да отидем на лекар.

Бистра урина

Хидратация, хидратация, но ако урината изглежда като вода, е знак, че течностите са твърде много, казва д-р Джейн Милър, професор по урология от Университета във Вашингтон. Няма данни, които да показват необходимостта от превишаване на два литра на ден, плюс никой не иска да прекарва половин ден в тоалетната, казва урологът.

Жълтеникава урина

Точно така е. Вероятно сте достатъчно хидратирани.

Ярко жълта урина

Ако урината ви блести като неон е витамин В, казва Милър. Рибофлавин (B2) е естествен флуоресцентен. Не е нужно да се притеснявате. Вашето тяло елиминира количеството рибофлавин, от което не се нуждае и може да дойде, например, от хранителна добавка, увеличена консумация на яйца и месо.

Жълто-кафява урина

Ако цветът е подобен на този на окисления ябълков сок, това не е непременно знак, че сте силно дехидратирани, но може да се дължи на факта, че урината е била силно концентрирана в бъбреците ви, което я е съхранило по такъв начин, че да предотврати прекомерна дехидратация. Ако урината е систематично от този цвят, би било добре да започнете да хидратирате по-добре.

Кафява урина

Това може да е признак за наличие на миоглобин, протеин, който обикновено се намира в мускулите. Това може да е знак, че мускулните влакна умират. Без спешна медицинска консултация можете да получите увреждане на бъбреците.

Оранжева или синкаво-зелена урина

Урината може да стане синкавозелена или оранжева, ако се лекувате за инфекция на пикочните пътища с лекарства и болкоуспокояващи, които имат тези странични ефекти. В края на лечението урината обикновено не трябва да оцветява. Ако се притеснявате, тогава е добре да се консултирате с лекар.

Розова или червена урина

Яркочервеният оттенък може да показва няколко неща. На първо място, че сте голям консуматор на цвекло. В големи количества пигментите от цвекло могат да придадат този цвят на урината. Ако не обичате цвекло, тогава е добре да помолите Вашия лекар да направи изследване на урината, защото това може да е признак на кървене. Урината в кръвта може да показва инфекция на пикочните пътища или признак на камъни в бъбреците. Последните са придружени от болка и дискомфорт. Наличието на кръв в урината може също да показва раково заболяване, дори ако нямаме болка по време на уриниране. „Тогава просто го забелязахме. В този случай трябва да отидем на лекар. Някои видове рак кървят периодично ", заключи Милър.