Най-лесният трик да се отървете от запек

Пречи ли ви запекът? Не бързайте към кутията за слабително или шкафа за чай! Вместо това опитайте естествен метод, който е без странични ефекти и ефективен, казва Уинифред Конклинг, автор на „Естествено изцеление за деца: основен наръчник за родители“.

csid

Най-добрият начин да се отървете от запек, казва тя, е акупресурата. Нарича се още техниката „бутон за какане“ - разбирате!

Този бутон се намира на 3 пръста под пъпа и е известен още като Енергийното море или Съдът на зачеването - зоната, свързана със стомашно-чревната и репродуктивната системи.

Експертите по акупресура казват, че нежният натиск може да облекчи менструалните спазми, болки в стомаха и запек.

Ето как да го направите:

  • Поставете 3 пръста под пъпа и идентифицирайте "бутона"
  • Прилагайте натиск с пръсти, но не натискайте прекалено силно (ако боли, натиснете по-внимателно)
  • Поемете дълбоко въздух през това време

Необходимостта от дефекация ще се появи след 5-10 секунди, но можете да продължите да оказвате натиск още 3 минути, ако е необходимо да се изчака. Тази процедура обаче може да не е ефективна в случаи на хроничен запек.

Друг начин за облекчаване на чревния транзит, за който вероятно дори не сте мислили преди, е начина, по който седите на тоалетната чиния. Процесът на евакуация на седалката се затруднява от положението под ъгъл от 90 градуса, защото не позволява на ректума да се отпусне и следователно премахването на седалката.

Според специалистите правилният метод за сядане на тоалетната е под ъгъл 35-45 градуса, т.е. в клекнало положение.

Ако ви се стори твърде сложно да стъпвате върху тоалетната чиния и да правите този „балансиращ акт“, можете да закупите специално проектирано столче, което регулира позицията на тялото, за да улесни евакуацията на стола. Или просто сложете краката си на къс стол, който имате около къщата, той е също толкова ефективен!

Ако проблемите продължават обаче, ви съветваме да се консултирате с лекар, за да избегнете усложнения като подуване на корема, хемороиди, ректален пролапс или възпалително заболяване на червата.!