Видове масаж, ползи и противопоказания за масаж

Автор: Николета Гена, възпитаник на Националната академия за физическо възпитание и спорт, специализация Кинезитерапия и съосновател на Kineto Help Букурещ. Страстна към упражненията и здравословния начин на живот във всичките му аспекти, тя популяризира двигателната терапия като една от най-ефективните техники за медицинско възстановяване, загуба на тегло и възстановяване на мобилността и енергията, така необходими в ежедневието с ден.

Масажът включва манипулиране на повърхностните и дълбоки слоеве на мускулите и съединителната тъкан за отпускане и благополучие.

Думата идва от арабското „маса“, което означава да се докосва, усеща или манипулира. Масажът включва въздействие върху тялото със структурирано, неструктурирано, неподвижно или движещо се напрежение, движение, вибрация, ръчно или с помощта на механични части.
Насочените тъкани могат да включват мускули, сухожилия, връзки, кожа, стави или друга съединителна тъкан, както и лимфни съдове или органи в стомашно-чревната система. Масажът може да се приложи с помощта на ръцете, пръстите, лактите, коленете и стъпалата. Известни са над 80 метода за масаж.

Тази алтернативна терапия носи ползи за тялото, като тези за имунитета, напрежението, мускулния тонус и кръвообращението.

Независимо дали става дума за релаксиращ, антицелулитен, терапевтичен масаж (възстановяване от различни медицински състояния) или по друг начин, всички те имат една единствена цел - да се оправят проблемите в тялото и да се възстанови енергийният баланс в тялото за укрепване на здравето.

Релаксиращ масаж

Включва няколко форми на масаж, като се използват леки, нежни и отпускащи движения и техники. Той помага за премахване на стреса от тялото, до обща релаксация на тялото, подобрява кръвообращението, но също така премахва напрежението в ставите, стимулира лимфата, отпуска свитите мускули, балансира нервната система, успокоява и стимулира. Препоръчва се и за бременни жени.

Терапевтичен масаж

Или лечебният масаж се счита за форма на парамедицинско лечение след състояние и не само. Извършва се върху напрегнатата област, с цел облекчаване на симптомите. Терапевтичният масаж е част от медицинските възстановителни процедури и е добро лечение за двигателни заболявания.
Също така стимулира кръвообращението, има аналгетичен ефект, подобрява подвижността на ставите и локалния метаболизъм. И не на последно място, терапевтичният масаж носи значителни ползи при състояния като дискова херния, дископатия и цервикална спондилоза, остеоартрит, тендинит и много други. Извършват се няколко последователни сесии до пълно излекуване.

Спортен масаж

Това е съществена част от всяка физическа тренировка за спортни постижения. Използваните техники за масаж или използваните видове са предназначени да повишат представянето на спортиста, но също така да помогнат за възстановяване от наранявания или наранявания. Има 4 вида спортен масаж: преди събитие, след събитие, възстановяване и рехабилитация.

Ароматен масаж

Той ефективно комбинира етеричните масла, използвани в ароматерапията, със специални техники за масаж, за да се насърчи емоционалното и физическо здраве на пациента. Продължава идеята за възстановяване на хармонията между ума и тялото, балансира емоционалното и физическото здраве на човека, което е толкова важно.

рефлексотерапия

Това е част от рефлексотерапията и специален вид масаж. Използва се чрез техники на притискане и стимулиране на рефлексогенните точки на нивото на стъпалата и дланите. Чрез тях се стимулират определени области на тялото и се възстановяват засегнатите от болести органи и зони. Рефлексотерапията е противопоказана при бременни жени.

Лимфен дренаж

Лимфният дренаж се състои от масаж под налягане, който действа върху лимфните възли. Ефектите от дренажния масаж ще се усетят незабавно чрез засилване на лимфната циркулация, укрепване на имунната система, елиминиране на токсините от тялото, засилване на лимфния поток и отстраняване на водата от тялото.

Масаж на косата

Масажът на косата е показан за намаляване на главоболието и главоболието, докато е релаксиращо. Действа релаксиращо, стимулира и балансира кръвообращението в главата, възстановява доброто настроение, стимулира способността за концентрация и мислене, но в същото време укрепва корена на косата и намалява косопада.

Масаж на лицето

Това е терапия, която включва не само лицето, но и шията и деколтето. Има успокояващ ефект, възстановява еластичността и еластичността на кожата, намалява бръчките и помага за повдигане на скулите. Масажът на лицето освобождава стреса в тялото, забавя процеса на стареене и помага на оксигенирането на клетките, като по този начин елиминира токсините.

Антицелулитен масаж

Антицелулитен масаж е онзи вид масаж, който се прилага локално върху зоните, засегнати от целулит, за да се намали. Обикновено се прави на бедрата, краката, седалището и корема. За по-добър ефект се препоръчва използването на специални масла или кремове.