Kinga Sebastyen: храни, които никога не ядете, за перфектно тяло

Кинга Себестиен, треньорката, която направи феномена на Kangoo Jumps известен, се радва на перфектна фигура на 43-годишна възраст. Не виждате следи от целулит по тялото й, а плоският ви корем, квадрати и тонизирано тяло ви карат да имате следа от завист в душата си. Освен че почти всеки ден спортува, което й помага да поддържа фигурата си дълго време, тя обръща внимание и на храните, които яде. След сесия на Kangoo Jumps Kinga успява да изгори около 1000 калории и тъй като не иска здравето или фигурата й да бъдат засегнати, треньорът напълно изключи някои храни от менюто.

храни

Храни за ядене за перфектно тяло

„Имам 4-5 хранения на ден, в малки или умерени количества, в зависимост от това колко усилия съм положил в тренировките през този ден. Ям закуска, богата на въглехидрати и протеини. Например пуешка шунка, варени яйца или яйца, кисели млечни зърнени храни и плодове. Плюс половин ананас. На обяд месо на скара със салата, а вечер лека салата или ориз със зеленчуци. Но това, което също определено е изключено от диетата, е важно. Има продукти, които се изкушавате да купите в магазините, защото са евтини и на пръв поглед добри на вкус. Но много от тях съдържат много консерванти и не са полезни за дългосрочно здраве. Не казвам, че не можете да имате хармонична фигура, ако ги консумирате “, каза треньорът.

Храни, които трябва да избягвате за перфектно тяло

„Напълно изключих колбаси от всякакъв вид, салам, парижки, колбаси, пастети от черен дроб, полу-ястия, бутер тесто, пържени картофи, тестени изделия и хляб от бяло брашно. Освен това не консумирам тлъсто сирене, консервирани плодове, захар, излишна сол, алкохол и газирани напитки. Това всъщност са основни правила за всеки, който иска да отслабне или да поддържа фигурата си и да бъде здрав. Когато сме много млади, имаме буден метаболизъм и не забелязваме колко много ни вредят тези храни, но с възрастта всеки излишък или отклонение от този тип веднага се забелязва във фигурата и здравето “, продължи Кинга Себестиен.

В момента добре познатата треньорка тежи 53 килограма и височина 1,70 метра, а фигурата, която показва, се дължи както на спорта, така и на храната, а с течение на времето много жени са последвали примера. Сред клиентите, които идват в нейните класове, са жени над 50 години, които в крайна сметка имат завидна фигура дори за дъщерите си. Също така дъщерята на треньора следваше програма, направена от майка й, чрез която тя успя да свали 60 килограма за рекордно кратко време.

„Спортувам почти ежедневно с рикошетни ботуши. Преподавам за инструктори, прекарвам часове с обществеността или просто тренирам, сигурно е, че всеки път се топят над 1000 калории. Понякога имам два комплекта на ден, така че те надхвърлят 1500 калории. Това е красив, енергизиращ и много полезен спорт, когато искате да изгорите калории и да имате идеално тонизирани мускули. Когато не правя Kangoo Jumps, обикновено отивам да плувам, в сауната, във фитнеса, за да тренирам мускулите си на машините и след това задължително да масажирам. Тялото ми свикна с движението. Не мога да живея без спорт и се радвам, че на 43 години съм по-здрав от всякога. Заобиколен съм от жени на възраст между 40 и 60 години, които откриха Kangoo Jumps и станаха акредитирани инструктори. Те изглеждат невероятно добре на възрастта си, с квадратчета на корема. Радвам се, че толкова много хора, от деца до възрастни хора, идват на уроци по Kangoo Jumps. Спортът означава здраве и постоянно състояние на благосъстояние “, каза Кинга Себестиен.