Зехтинът не е добър само в салатите - изненадващо използване на зехтин

Използвайте най-богатия източник на мононенаситени мазнини с увереност: зехтин! Той запазва витамините и лечебните качества на маслините и е богат на антиоксиданти.

През топлия сезон яжте щедра салата всеки ден. И не забравяйте да добавите зехтин към него като част от здравословната диета.

„Зехтин, масло от рапица, така че мононенаситените и полиненаситените масла са абсолютно необходими. По този начин зехтинът позволява на организма да усвоява мастноразтворимите витамини “, казва д-р Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог.

Зехтин, от съществено значение за нормалния чревен транзит

Фосфолипидите влизат в структурата на клетъчните мембрани. Липидите са един вид вектор на мастноразтворимите витамини.

Е за витамини А, D, К и Е., тоест изключително мощни антиоксиданти, които са жизненоважни за имунната система. И дори да сте на диета, не пропускайте двете супени лъжици зехтин на ден.

Освен това ви предоставя a чревен транзит Нормално, изключително важно за поддържане на вашето здраве и желание за живот. И се опитайте да го консумирате прясно, без да го подлагате на термични трансформации.

"Той има висока точка на кипене, над 180 градуса, но това не означава, че е здравословно да се пържи в него, добре е да се използва суров, поставен в края на приготвянето на храната", казва д-р Катринел Маковей, първичен лекар за диабет хранене.

По този начин можете да се възползвате максимално от предимствата на първокласната храна, която гарантира здравето на цялото тяло.

„Научно доказано е, че е най-здравословното растително масло - чрез резултатите, които има по отношение на популацията Средиземноморска диета, която използва изключително зехтин - при хронични заболявания, болестта на Алцхаймер, рак, възпаление ", казва д-р Катринел Маковей, първичен лекар диабет и хранене.

Ако имате високи нива на холестерол в кръвта, зехтинът е лекарство.

„Намалява лошия ни холестерол, LDL, без да понижава добрия, както често се случва при някои лекарства“, казва д-р Катринел Маковей.

Зехтин, също полезен за кожата

И не забравяйте да използвате зехтин и масло от кожата. Веществата, които съдържа, са с 90% подобни на кожните мазнини. Ето защо говорим за качествена козметична съставка.

В козметиката можете да намерите зехтин както в кремове, така и в маски за кожа и коса. Можете да ги купите или да изпробвате креативността си и да го направите сами: изсипете няколко капки в кремове, направете маски за кожата (яйчен жълтък, чаена лъжичка масло) или просто излейте малко топло масло върху косата си и оставете- l 1 час, след измиване.

Ако не искате да харчите твърде много за почистващи разтвори, зехтинът е отличен заместител. Това ефективно премахва грима и замърсяванията от лицето, но също така помага омекотяване и овлажняване на кожата.

Също така е идеален избор за хора, които имат чувствителна кожа и имат алергични реакции към търговската козметика.

Петната от боя по кожата излизат по-лесно ако търкаме зоната със зехтин, оставяме да действа няколко минути.

Зехтин в домакинството

Зехтинът може да се използва и за решаване на някои домакински проблеми. Напр, дървени мебели или инструменти могат да бъдат полирани със смес от зехтин и лимонов сок, смес, която може да се постави в спрей бутилка.

Можем да смажем пантите на вратите и чекмеджетата, за да се отървете от досадното скърцане, можем да дадем листен блясък.

Като ги напръскате със смес от вода и зехтин и можем да полираме кожените си обувки или чанти.