Висока кръвна захар? Ето 10 храни, които регулират нивата на захарта

С кръвната захар не е за игра! Високата кръвна захар може да доведе до много здравословни проблеми, включително инфаркт, диабет тип 2, инсулт, еректилна дисфункция или дори трайна слепота.

Добрата новина? Възможно е да се предотвратят всички тези хронични заболявания, като се поддържа диета, която включва следните 10 храни, които имат способността да регулират естествено нивото на захарта в организма.

Влезте във ФОТОГАЛЕРИЯТА отдолу и вижте какво трябва да ядете, за да поддържате кръвната си захар в нормални граници.

По отношение на диетата, която прекомерно повишава нивото на гликемия, специалистите препоръчват да се пазите от храни, които имат висок гликемичен индекс, т.е. рафинирани продукти, богати на нишесте, въглехидрати, захар, мед, богат на синтетична фруктоза, кленов сироп, бонбони, сладкиши.

Болните също трябва да се консумират с голямо внимание и натуралните сокове от плодове дори да са неподсладени, като за бързо хранене, те трябва да бъдат напълно отстранени от диетата, тъй като съдържат вредни вещества и захари, дори когато са осолени.