Простият трик, който помогна на Опра да свали 20 килограма

В началото на всяка година повечето жени се стремят да се хранят по-здравословно, да отслабват и да спортуват повече, но, изненадващо или не, повече от половината от тях забравят или се отказват от плановете си до февруари, според проучване. в края на 2016 г. от учени от университета в Скрънтън. Има обаче и щастливи ситуации, истории за успех, от които има какво да се научим и които могат да ни мотивират да продължим борбата с излишни килограми.

csid

Показателен пример в това отношение е Опра Уинфри, телевизионната звезда, която лесно може да бъде обявена за „мотивационна кралица“, благодарение на многобройните диети, спазвани с течение на времето и йо-йо ефектите, усетени върху собствената й кожа.

Водещата наскоро разкри тайна, която й помогна да свали не по-малко от 20 килограма! В допълнение към спазваната диета - Наблюдатели на тегло (можете да научите повече тук) - звездата е давала на жените навсякъде ценни съвети, но рядко спазвани: спрете да се фокусирате върху килограмите, показани от иглата на кантара!

Вместо да си поставя нереални цели, да се сблъсква с разочарования и неуспехи, Опра реши да се чувства добре със себе си и да обърне повече внимание на емоционалната стабилност.

„С изчезването на килограмите разбрах, че мога да нося определена рокля, да участвам в определено събитие, но това не бяха достатъчно силни причини, за да запазя мотивацията си да отслабна. Затова промених отношението и целта си: поставих си за цел да бъда здрав във всяко отношение - физически, емоционално и духовно. Не обърнах внимание на това как изглежда кантарът, а на това как се чувствам. По този начин мотивацията стана по-силна и диетичният план беше по-лесен за изпълнение “, каза Опра пред drozthegoodlife.com.

Така че, дами, ако мислите да отслабнете, не просто помислете за страхотната рокля, която ви чака в килера от три години, за да се поберете, а си поставете реалистична, дългосрочна цел, която може да бъде постигната на етапи, без големи ограничения и разочарования, защото това са най-големите пречки за прилепнал силует и здраво тяло.