Отивате до тоалетната: колко пъти е здравословно да имате стол на ден

Няма срам да се говори за ходене до тоалетна, особено на стола. В края на краищата това е биологична функция, чрез която тялото елиминира бактерии, фибри, клетки, вода и несмляна храна, но въпреки че е нормално всеки да има този навик, не всеки го прави често. Докато някои хора ходят до тоалетната всяка сутрин точно по едно и също време, други имат по-малко предвидим график.

Колко често трябва да ходим до тоалетната?

Средно човек трябва да има дефекация три пъти на ден всеки ден, но тъй като много хора имат много добре установен график, въпреки че той може да варира във времето по отношение на физическата активност и диетата. Но ако се чувствате подути, неудобно и постоянно изпитвате нужда да имате стол, това изобщо не е нормално и е знак, че трябва да посетите специалист. Дори да ви се случи да ходите до тоалетната повече от три пъти на ден, което е обичайно за вас, и се чувствате много добре, тогава няма от какво да се притеснявате.

Какво се случва, когато настъпят промени в тази рутина

Ходенето до тоалетна може да варира и да се променя във времето поради няколко причини. Или имате менструация, бременна сте или ви предстои влизане в менопауза. Всички тези проблеми могат да повлияят на резултатите. Тук можем да говорим и за стареенето, но също и за диетичните промени, които могат да дойдат с непредсказуеми и неудобни промени. За да ходите редовно до тоалетната, избягвайте преработените храни и заложете на естествени източници на фибри като зърнени храни, ядки и семена или зеленчуци. Не забравяйте да хидратирате и да спортувате достатъчно, за да помогнете на тялото си да функционира правилно.

Признаци, които трябва да имате предвид

Можем да научим много за здравето си само след този напълно нормален биологичен процес. Алармиращите знаци могат да се предават чрез този процес, така че е много важно да знаете как да ги разберете. Аспекти като цвят, текстура, честота или дори кървене могат да ни дадат информация за нашето здраве.